طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الدكتور محمد منيب الرفاعي اخصائي في طب اسنان

الدكتور محمد منيب الرفاعي

Verified
طب اسنان
طب اسنان

+9716562XXXX

+97165620260 اضغط لإظهار الرقم
location

الشارقة ، الامارات

كورنيش البحيرة نفس بناية بنك الاتحاد الوطني شقة 102

+97165620260

+9716562XXXX

+97165620260 اضغط لإظهار الرقم
location

الشارقة ، الامارات

كورنيش البحيرة نفس بناية بنك الاتحاد الوطني شقة 102

من أنا؟

اسمي الدكتور محمد منيب الرفاعي من سوريا خريج جامعة الشارقة في دفعة 2011 و قد اشتغلت بمستشفى الأسنان

معلومات عامة

الشهادات العلمية

بكالوريوس في طب و جراحة الفم و الاسنان -جامعة الشارقة

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاحد : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاثنين : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الثلاثاء : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاربعاء : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الخميس : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM

توقيت

Asia/Dubai
شركة الامارات للتأمين-الامارات
الشركة الوطنية العامة للتامين-الامارات
شركة ابو ظبي الوطنية للتامين-الامارات
شركة ابوظبى الوطنية للتكافل - تكافل-الامارات
شركة المشرق العربي للتامين-الامارات
شركة دبي للتامين-الامارات
الشركة الوطنية للضمان الصحي - ضمان-الامارات
شركة أكسا للتأمين التعاوني-الامارات
الاتحاد الوطني للتأمين-الامارات
الوثبة الوطنية للتأمين-الامارات
شركة عمان للتأمين-الامارات

female في السعودية - سؤال في أمراض الأسنان

2016-02-21

السلام عليكم فكيت التقويم قبل فتره بعض اسناني مصفره ما الافضل اعمل تبييض او تلبييس...تابع القراءة

إجابة الدكتور محمد منيب الرفاعي

2016-02-21

لا انصح بتلبيس الأسنان لمجرد أن لونها اصفر، يمكنك تبييض الأسنان و استخدام معجون الأسنان...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في أمراض الأسنان

2016-02-21

ما علاقة حساسية الاسنان المزمنة بحساسية الانف وسؤال اخر ما هو علاج نقص فيتامين د...تابع القراءة

إجابة الدكتور محمد منيب الرفاعي

2016-02-21

اولا لا علاقة بين حساسية الأسنان و حساسية الأنف إطلاقا ثانيا أفضل حل لنقص فيتامين...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في أمراض الأسنان

2016-02-21

السلام عليكم لدي سنين الاماميين التنايا بينهما فلج كبير والسنين يتحركان قليلا فكرت اني اخلعهم...تابع القراءة

إجابة الدكتور محمد منيب الرفاعي

2016-02-21

لا يمكن عمل جسر على أسنان متحركة و هنالك بدائل غير الجسر مثل الزراعة أو...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في أمراض الفم

2016-02-08

اثنا الاكل فقط اعاني من انتفاخ الغده اللعابيه والم بسيط وعند انتهاء الاكل ينتهي الانتفاخ...تابع القراءة

إجابة الدكتور محمد منيب الرفاعي

2016-02-08

انتفاخ الغدة اللعابية يعني وجود سد بمجرى اللعاب مثل حصوة أو التهاب سبب هذا السد...تابع القراءة

لم يتم العثور على نتائج.

أطباء في طب اسنان

الدكتور علي الشرقاوي

الدكتور علي الشرقاوي

Verified

طب اسنان

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، اوهايو

, مركز عيادات الأمين الطبي , (الرياض - عكاظ)طريق ديراب,

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

جميع الأطباء

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,0

الصحة النفسية
الاستشاري نبيل الحمود

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,20

فيتامينات و معادن
أحس عقلي مو شغال وانسى كثير وما عندي تركيز وابغى فتامين مناسب للتركيز وتقوية العقل

سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:

  • الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
  • نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
  • أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.

إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:

  • حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  • جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:

  • فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
  • أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,31

تغذية
سيدة عمرها 62 سنة تعاني من ليونة في العضلات قام الطبيب بوصف علاج وهو تناول منتجات الحليب والأجبان وتناول مكمل من الكالسيوم والمغني...

أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:

  • من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
    • الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
    • المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
    • فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.

هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:

    • فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
    • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
    • الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة