نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
معتمد
عمان ، الاردن
عمان _ الشميساني
عمان ، الاردن
عمان _ الشميساني
من أنا؟
خريج جامعه مؤته 2020 العمر 28 سنه خبره 3 سنوات بمجال الطب العام والجراحة وادارة العيادات والمراكز
male في السعودية - سؤال في الطب العام
السلام عليكم عندي حرارة بالراس والرقبه من الخلف واحس بها بالاذنين وبكفوف اليد فقط واحس...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
من الافضل اخذ سيرة مرضية كامله الى حين ذلك عمل فحوصات الغدة الدرقية
male في الجزائر - سؤال في الطب العام
من فضلكم ارجو المساعدة لدي اصابة قديمة على مستوى الساق فقد وقعت في صغري على...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
male في الاردن - سؤال في الطب العام
انا عملت تحليل فيتامين د وطلع 12 ng ml 30 nmol L هل يعتبر نقص...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
نعم يعتبر نقص الافضل اخذ حبوب دال عند طريق الفم عيار ٢٠٠٠ كل يوم حبه
female في مصر - سؤال في الطب العام
انا طالبة عندي 19 سنة ودايما تعبانه ومرهقة وتكسير في الجسم من اقل مجهود حتي...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
غالبا بسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد او فيتامين b12 الافضل عمل فحص تعداد الدم...تابع القراءة
female في فلسطين - سؤال في الطب العام
قبل قليل عضتني قطة صغيرة غير مطعمة كانت مع قطة ليست امها لكن ترضعها مع...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
male في العراق - سؤال في الطب العام
تعرضت الى لدغة نحل على كف قدمي اليمنى فتورمت والان اعاني الم شديد في القدم...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
بحاجه لمضاد حيوي اذا اصبح هناك التهاب بالنسيج ودواء تحسس لتخفيف الاعراض
male في مصر - سؤال في الطب العام
السلام عليكم المريض لديه 50 عام واجرى عملية فى الشريان الاورطى و عملية لتركيب 3...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
female في السعودية - سؤال في الطب العام
انا حامل اخر الشهر السادس واشعر بزكام وصداع خفيف وحراره بالجسم خفيفه وتعب جسم وعندي...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
female في النرويج - سؤال في الطب العام
بلعت دبوس منذ 6 ايام عانيت من اللام في المعدة بعدها وعملت صورة تحت الاشعة...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
female في سوريا - سؤال في الطب العام
بعاني من فقدان وعي عملت الفحوصات طلع معي شحنات دماغ زائدة تعالجت لمدة سنة ونص...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
حالات فقر الدم بسبب الحديد تسبب هذه الاعراض الافضل المتابعه باخذ جرعات الحديد الوريديه وعمل...تابع القراءة
male في مصر - سؤال في الطب العام
اقوم بعمل اشعة سينية بشكل متكرر يكاد يكون كل شهرين فهل سياثر ذلك على صحتي...تابع القراءة
إجابة د. ليث رشاد عبد القادر الرواشدة
طب عام
الولايات المتحدة
Aswan
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
طب عام
الولايات المتحدة، تكساس
امريكا
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
طب عام
الولايات المتحدة، كاليفورنيا
test test
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
اطلب استشارة طبيب الآن
جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
من الواضح أنك تحملين عبئًا ثقيلًا من مشاعر الألم والإرهاق. الاكتئاب المزمن والتجارب العاطفية المؤلمة يمكن أن تجعلك تشعرين بالوحدة والعجز، ولكن لا تنسي أن هذا الشعور ليس دائمًا. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخطي هذه المرحلة: إذا كنت تعانين من الاكتئاب لفترة طويلة، فإن المتابعة مع معالج نفسي يمكن أن تكون خطوة مهمة، لعلاج الأسباب النفسية والتعامل مع مشاعرك وفهمها. على الرغم من الشعور بالإرهاق، من المهم أن تبدأي في الاهتمام بنفسك تدريجيًا. حاولِ أن تبدأي في تبني عادات صحية مثل ممارسة الرياضة، حتى لو كانت بشكل بسيط، مثل المشي لمدة قصيرة كل يوم. أيضًا، حاولِ أن تنظمي وقتك للنوم بشكل منتظم وتتناولي طعامًا متوازنًا. إذا كانت العلاقات السابقة قد تسببت لك في الألم، قد تكون بحاجة للعمل على بناء احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. ابدأي بتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق في حياتك اليومية، واحتفلي بأي تقدم تحرزينه، مهما كان صغيرًا. الحب من طرف واحد يمكن أن يترك جرحًا عميقًا. قد يكون من المفيد التحدث عن مشاعرك مع شخص موثوق، أو حتى الكتابة عن هذه المشاعر لتفريغها. من المهم أن تدركي أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن على فشل العلاقة، لكنك تستحقين الحب والاحترام في المستقبل. ابدأي في البحث عن نشاطات قد تمنحك لحظات من الفرح، مثل هواياتك المفضلة أو الأنشطة التي كنت تحبينها في الماضي. قد تساعدك هذه الأنشطة على استعادة شعورك بالانتصار والإيجابية. من المهم أن تعرفي أن الشفاء يستغرق وقتًا. لا تتوقعي أن تختفي مشاعر الاكتئاب فجأة، ولكن بالتدريج ستشعرين بتغيير في طريقة تفكيرك ومشاعرك.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيبأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيأجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيالأفكار المتطفلة التي تذكرها هي نوع من الأفكار التي تظهر بشكل مفاجئ وغالبًا تكون غير منطقية أو غير مرتبطة بالوضع الحالي، مثل التساؤلات حول تصرفاتك. من الطبيعي أن يكون لدى الجميع بعض الأفكار التي تظهر بشكل عشوائي بين الحين والآخر، وهذه الأفكار قد تكون جزءًا من عملية التفكير الطبيعي. ومع ذلك، عندما تصبح هذه الأفكار متكررة أو مزعجة، قد تحتاج إلى التعامل معها بطريقة أكثر فاعلية. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الأفكار: تعرف على نوع الأفكار التي تراودك وحاول أن تلاحظ متى وأين تحدث بشكل أكثر. ذلك يمكن أن يساعدك في فهم ما إذا كانت هذه الأفكار مرتبطة بمواقف معينة أو حالات عاطفية مثل التوتر أو القلق. عندما تأتيك هذه الأفكار المتطفلة، حاول أن تتوقف لحظة وتفكر إذا كانت هذه الأفكار منطقيّة أو مفيدة. قد تساعدك هذه العملية في تقليل تأثيرها. يمكنك تدريجياً تجاهل هذه الأفكار وعدم التركيز عليها. مع مرور الوقت، ستقل كثافة هذه الأفكار مع تقليل رد فعلك عليها. إذا كانت هذه الأفكار مرتبطة بالقلق أو التوتر، فإن ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتقليل هذه الأفكار. إذا كانت هذه الأفكار تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير أو تزعجك، قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي للتأكد من أن هذه الأفكار ليست نتيجة لمشكلة نفسية أخرى.
أجاب عن السؤال
د. زينب ذيب
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
