د. علاء الدين الهسي اخصائي في باطنية

د. علاء الدين الهسي

Verified
باطنية
باطنية
location

دبي ، الامارات

emirates hospital

045200620
location

دبي ، الامارات

emirates hospital

من أنا؟

طبيب استشاري في الأمراض الباطنة حاصل على البورد الأميريكي و لدي 25 عاماً من الخبرة العمليّة بمصر و ا

معلومات عامة

الشهادات العلمية

باطنية-proffetional instute

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 11:00 AM إلى: 08:00 PM
الاحد : من : 11:00 AM إلى: 08:00 PM
الاثنين : من : 09:00 AM إلى: 01:01 PM
الثلاثاء : من : 09:00 AM إلى: 01:00 PM
الاربعاء : من : 09:00 AM إلى: 01:00 PM
الخميس : من : 09:00 AM إلى: 01:00 PM
الجمعة : من : 10:00 AM إلى: 02:00 PM

توقيت

Asia/Dubai
شركة ابو ظبي الوطنية للتامين-الامارات
شركة زيورخ لايف للتامين-الامارات
شركة قطر للتامين-الامارات
الشركة الوطنية للضمان الصحي - ضمان-الامارات
شركة أكسا للتأمين التعاوني-الامارات
شركة اللاينس للتأمين-الامارات
اميركان لايف انشورنس كومباني-الامارات
لم يتم العثور على نتائج.

أطباء في باطنية

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، ميسوري

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,52

تغذية
ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني