أثناء استعدادي لامتحانات البكالوريا، كنت أعتمد بشكل كبير على الحفظ، لدرجة أني حفظت كتابًا كاملاً للتواريخ والأحداث. لكن بعد ذلك، بدأت أعاني من النسيان وفقدت قدرتي على تذكر التفاصيل الدقيقة. ما هو الحل لهذه المشكلة؟

قد يحدث النسيان والتشتت أثناء الاستعداد للامتحانات بسبب الإجهاد وقلة النوم، ويمكن تحسين الذاكرة عن طريق تغيير طرق المذاكرة إلى طرق أكثر فاعلية تركز على الفهم بدلًا من الحفظ فقط، كما يُنصح بتنظيم أوقات المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى تجنب عوامل التوتر والقلق التي تؤثر سلبًا على الذاكرة.

أنا شاب عمري 18 سنة و3 أشهر، لاحظت زيادة مفاجئة وسريعة في طولي بمقدار 2 سم خلال يومين، مع أن طولي كان ثابتًا عند 164 سم لمدة سنتين. أشعر أيضًا بشد في ركبتي ووجع خفيف في نهاية عظمة الفخذ، بالإضافة إلى أن وزني انخفض بشكل كبير. التحاليل أظهرت أن لدي ارتفاعًا في نسبة الحديد وارتفاعًا طفيفًا في الهيموجلوبين. ما سبب هذه التغيرات المفاجئة في جسدي؟

من الوارد أن تكون هذه التغيرات مرتبطة بفترة النمو التي قد تحدث في أواخر سن المراهقة، على الرغم من أنها قد تكون غير معتادة بعض الشيء. إليك بعض الاحتمالات: 1. طفرة النمو الوصف: قد تحدث طفرات نمو مفاجئة حتى في أواخر سن المراهقة، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لنمو متأخر. الأعراض المصاحبة: الشد في الركبتين والأوجاع الخفيفة في عظمة الفخذ قد تكون نتيجة لتمدد العظام والعضلات بسرعة. 2. ارتفاع الحديد والهيموجلوبين تأثيرهما: ارتفاع نسبة الحديد والهيموجلوبين يمكن أن يؤثر على الطاقة والوزن. قد يسبب فقدان الشهية أو زيادة في النشاط الأيضي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ملاحظة: يجب التحقق من سبب ارتفاع الحديد والهيموجلوبين، فقد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي أو حالة صحية أخرى. 3. عوامل أخرى محتملة النظام الغذائي: قد يكون هناك تغيير في نظامك الغذائي يؤثر على وزنك ومعدل نموك. النشاط البدني: زيادة النشاط البدني يمكن أن تساهم في فقدان الوزن وتغيرات في الجسم. التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن والنمو. نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها مراقبة الأعراض: تابع الأعراض التي تشعر بها وقم بتدوين أي تغيرات جديدة. النظام الغذائي المتوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر والقلق. الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

دردش مع طبيب

د. طارق الرفاعى

Q: أصبت بجروح على مستوى الكف جراء حادثة بدراجة نارية و تلقيت إسعافات أولية بوضع الكحول و الضماد بعدها بأيام لم يلتئم الجرح و هذا في اليوم العاشر بعد الجرح حيث مازال هناك قيح يخرج

يرجى مراجعة الطبيب المختص لتعقيم مكان الجرح لانه التهب واصبح به خراج ،، ويرجى منك تناول المطهر فلاجيل 400mg فورا كورس كامل بعد وجبة الطعام لمنع الصديد