تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...female في سوريا - سؤال في أمراض نسائية
2023-04-06
تاخر الدورة الشهرية سبعة ايام بطني مشدود ويوجد احيانا نخز خفيف اسفل البطن تغير الشهية...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-04-06
د. ايمان الحسن
معتمد
https://altibbi.com/الدليل-الطبي/%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B3%D9%86-183538
نسائية وتوليد
نسائية وتوليد
دمشق ، سوريا
دمشق ، سوريا
معلومات عامة
الشهادات العلمية
غير متوفرالخبرة العملية
غير متوفرالأوقات المتاحة
غير متوفرتوقيت
Asia/Damascus
female في الاردن - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-27
عندي الم شديد اسفل الظهر مع وجود مغص خفيف انا حامل بالشهر الثامن هل ممكن...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-27
يجب إجراء تحليل بول وراسب لنفي الالتهابات البولية التي تسبب ولادة باكرة
female في السعودية - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-27
هل نزول دم بعد العلاقة مباشرة في ايام التبويض يمنع الحمل مع وجود كذلك آلام...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-27
female في السعودية - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-27
هل الدورة ٢٣ يوم تعبر منتظمة و كيف اعرف ايام التبويض عندي هل بعد الدورة...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-27
female في السودان - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-19
اعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية احيانا تاتي بعد اربعين يوما او شهرين العمر ٢٧...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-19
female في الاردن - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-15
السلام عليكم ممكن تحسبوا لي الحمل بلاشهر والاسابيع ومتى موعد الولادة المتوقع اخر دوره 19...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-15
وعليك السلام ٣/٢٦ موعد الولادة المتوقع ٣٨ و٤ أيام العمر الحملي
female في جزيرة جورجيا الجنوبيه - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-13
السلام عليكم تاخرت الدورة تقريبا اسبوع مع الم شديد جدا اسفل البطن والظهر وسرعة ضربات...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-13
female في العراق - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-13
ذا كانت الدورة كل ٢٥ يوم وكانت موعد شهر سابق يوم ١٦ من المفترض ان...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-13
female في العراق - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-11
هل سقوط قطعة دم اشبه بلكبده لونها احمر فاتح مع افرازات مخاطية بعد ممارسة العادة...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-11
female في تونس - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-07
السلام عليكم انا عمري 52 سنة و منذ شهر ديسمبر 22 اصبحت العادة تاتيني بغزارة...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-07
female في السعودية - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-07
اعاني من الم اسفل البطن من الجهه اليسرى اثناء الدوره مالسبب الالم بدا يجيني اخر...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-07
female في المغرب - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-06
انا عملت اختبار الحمل البولي و طلع ايجابي و لكن خفيفة جدا و بعدها عملت...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-06
female في الاردن - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-06
لدي تكيس مبايض وولدت ابني قبل ٥ اشهر وعلى ال٤٠ ركبت غرسة ومنذ شهر اتتني...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-06
يجب زيارة طبيب أخصائي لإجراء ايكو رحم وملحقات وفحص عنق الرحم
female في السعودية - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-05
اخر دورة كانت قبل ٣٨ يوم وقبل يومين بالضبط حسيت باعراضها الم بالصدر و مغص...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-05
لا يحدث حمل اذا كان الجماع في اليوم 30 من الدورة ولم يحدث جماع في...تابع القراءة
female في قطر - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-05
منذ اسبوع الآن تقريبا وانا اعاني من آعراض تشبه اعراض الحمل علما بان الدورة منتظمة...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-05
female في مصر - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-03
لو سمحت لو في الشهر السادس هل بيظهر في تحليل الحمل في الدم انه ايجابي...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-03
female في مصر - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-03
لو سمحت لو في الشهر السادس هل بيظهر في تحليل الحمل في الدم انه ايجابي...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-03
female في المغرب - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-03
تاخرت دورتي لخمسة ايام اجريت فاليوم الخامس مساءا تحليل بول وطلع ايجابي خط باهت وفاليوم...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-03
female في فلسطين - سؤال في أمراض نسائية
2023-03-01
السلام عليكم انا فتاة عمري 22 سنة اتعالج بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية طلبت مني...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2023-03-01
female في العراق - سؤال في أمراض نسائية
2022-08-10
دكتور انا بنت وعندي 17 سنة وصدري ينزل حليب وانا مش متجوزة ممكن اعرف اي...تابع القراءة
إجابة د. ايمان الحسن
2022-08-10
أطباء في نسائية وتوليد
د. تشارلز حداد
نسائية وتوليد
طبيب معتمد من قبل البورد الأميركي لأمراض النساء والولادة و رائد في مجال الرعاية الصحية للمرأة
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
د. فارس ديارباكيرلي
نسائية وتوليد
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
د. سارلا زافيري
نسائية وتوليد
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
د. جاكلين سميث
نسائية وتوليد
لا توجد معلومات
الولايات المتحدة، تكساس
Clifton Office mailing address: 716 Broad St., Suite 2C Clifton, NJ 07013
هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي
اطلب استشارة طبيب الآن
تواصل مع طبيب بخصوصية تامة
ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق
ابدأ الآنمحتوى طبي متنوع وهام
أسئلة مشابهة
سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:
- الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
- نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
- أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.
إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:
- حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
- جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
- جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:
- فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
- أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
- فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
- مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:
- من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
- الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
- الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
- المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
- فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.
هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:
-
- فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
- الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...سلامتك، عدم تحسن الحالة قد يعني أن الفطريات مقاومة للعلاج أو أن هناك سببًا آخر، أو قد يكون لديك نوع من الالتهاب الجلدي مثل التهاب الجلد التماسي أو الأكزيما، خاصة إذا كانت المنطقة تعاني من الحكة والاحمرار.
لا يمكن أيضًا نفي وجود عدوى بكتيرية، ففي بعض الحالات يمكن أن تسبب البكتيريا التهابات في هذه المنطقة، مما يستدعي علاجًا مختلفًا غير المذكور في السؤال، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة، وإليك بعض التدابير التي يمكنك اتباعها حتى مراجعة الطبيب:
- النظافة: حافظ على نظافة المنطقة وجفافها، واستخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف غير المعطر.
- التجفيف: جفف المنطقة بلطف بعد الغسيل وتجنب الفرك القوي.
- الملابس: ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك والرطوبة.
- تجنب المهيجات: توقف عن استخدام أي منتجات جديدة قد تكون سببًا في تهيج المنطقة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...أتمنى لك الشفاء العاجل، نعم، من الممكن أن يكون سبب ألمك عضليًا، خاصةً مع وجود التوتر الشديد الذي ذكرته، فالتوتر يمكن أن يسبب تشنجات في عضلات الرقبة والكتفين، مما يؤدي إلى الألم والطقطقة، وقد يكون هناك عدة أسباب محتملة أخرى لألم الرقبة والرأس والطقطقة، سأبينها لك على النحو الآتي:
- إجهاد العضلات: قد يكون الإفراط في استخدام عضلات الرقبة أو وضعية الجلوس الخاطئة لفترات طويلة سببًا في ذلك.
- مشاكل في الفقرات: قد تكون هناك مشاكل طفيفة في الفقرات العنقية تسبب الطقطقة والألم.
- خشونة أو التهاب المفاصل: في حالات نادرة، قد يكون هناك خشونة أو التهاب في مفاصل الرقبة.
أنصحك بشدة بزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم حالتك بشكل كامل، ويمكن للطبيب أن يحدد السبب الدقيق للألم والطقطقة ويضع خطة علاج مناسبة لك. قد يشمل العلاج الطبيعي، أو الأدوية، أو غيرها من التدخلات حسب الحاجة.
ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدك في تخفيف آلام الرقبة والجزء الخلفي من رأسك:
- حاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة وتجنب الحركات التي تزيد الألم.
- جرب العلاج الطبيعي بالاستعانة بمعالج فيزيائي مختص.
- ضع كمادات دافئة على منطقة الرقبة لتخفيف تشنج العضلات.
- قم بتمارين إطالة بسيطة للرقبة والكتفين، ولكن توقف فورًا إذا شعرت بأي ألم.
- حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
