female في اليمن - سؤال في تغذية
كان وزني 33 رجعت دكتور اعطاني نظام التزمت خلال شهر زاد ٢ كيلو ومع رياضة...تابع القراءة
إجابة د. احمد مسلماني
ابدأ بزيادة كميات السعرات الحرارية اليومية بالتدريج، ابدأ بزيادة 500 سعرة حرارية يوميًا لمدة أسبوع،...تابع القراءة