Question 1

أثناء استعدادي لامتحانات البكالوريا، كنت أعتمد بشكل كبير على الحفظ، لدرجة أني حفظت كتابًا كاملاً للتواريخ والأحداث. لكن بعد ذلك، بدأت أعاني من النسيان وفقدت قدرتي على تذكر التفاصيل الدقيقة. ما هو الحل لهذه المشكلة؟

Accepted Answer

قد يحدث النسيان والتشتت أثناء الاستعداد للامتحانات بسبب الإجهاد وقلة النوم، ويمكن تحسين الذاكرة عن طريق تغيير طرق المذاكرة إلى طرق أكثر فاعلية تركز على الفهم بدلًا من الحفظ فقط، كما يُنصح بتنظيم أوقات المذاكرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى تجنب عوامل التوتر والقلق التي تؤثر سلبًا على الذاكرة.

Question 2

أنا شاب عمري 18 سنة و3 أشهر، لاحظت زيادة مفاجئة وسريعة في طولي بمقدار 2 سم خلال يومين، مع أن طولي كان ثابتًا عند 164 سم لمدة سنتين. أشعر أيضًا بشد في ركبتي ووجع خفيف في نهاية عظمة الفخذ، بالإضافة إلى أن وزني انخفض بشكل كبير. التحاليل أظهرت أن لدي ارتفاعًا في نسبة الحديد وارتفاعًا طفيفًا في الهيموجلوبين.

ما سبب هذه التغيرات المفاجئة في جسدي؟

Accepted Answer

من الوارد أن تكون هذه التغيرات مرتبطة بفترة النمو التي قد تحدث في أواخر سن المراهقة، على الرغم من أنها قد تكون غير معتادة بعض الشيء. إليك بعض الاحتمالات:

1. طفرة النمو

الوصف: قد تحدث طفرات نمو مفاجئة حتى في أواخر سن المراهقة، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي لنمو متأخر.
الأعراض المصاحبة: الشد في الركبتين والأوجاع الخفيفة في عظمة الفخذ قد تكون نتيجة لتمدد العظام والعضلات بسرعة.

2. ارتفاع الحديد والهيموجلوبين

تأثيرهما: ارتفاع نسبة الحديد والهيموجلوبين يمكن أن يؤثر على الطاقة والوزن. قد يسبب فقدان الشهية أو زيادة في النشاط الأيضي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
ملاحظة: يجب التحقق من سبب ارتفاع الحديد والهيموجلوبين، فقد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي أو حالة صحية أخرى.

3. عوامل أخرى محتملة

النظام الغذائي: قد يكون هناك تغيير في نظامك الغذائي يؤثر على وزنك ومعدل نموك.
النشاط البدني: زيادة النشاط البدني يمكن أن تساهم في فقدان الوزن وتغيرات في الجسم.
التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر والقلق على الهرمونات والتمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن والنمو.

نصائح وإجراءات يمكنك اتخاذها

مراقبة الأعراض: تابع الأعراض التي تشعر بها وقم بتدوين أي تغيرات جديدة.
النظام الغذائي المتوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر والقلق.
الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

Question 3

أعاني من احترام مفرط حيث أحتلم يوميا وأكثر من مرة في اليوم كما أعاني من القدف السريع الذي يصل إلى نصف دقيقة وأريد حل دوائي وليس طبيعي و لا أمانع ادا كان مكمل غدائي

Accepted Answer

التعامل مع سرعة القذف والاحلام المتكررة، واحتمالات متعلقة بالاحتلام المتكرر

مرحلة طبيعية: الاحتلام الليلي المتكرر قد يكون طبيعياً في بعض المراحل العمرية، خاصة في فترة الشباب، نتيجة لتغيرات هرمونية وزيادة في الرغبة الجنسية.
تراكم السائل المنوي: قد يحدث الاحتلام بشكل متكرر نتيجة لتراكم السائل المنوي وعدم وجود منفذ طبيعي له.
محفزات نفسية أو جسدية: قد تلعب بعض المحفزات النفسية أو الجسدية دوراً في زيادة حدوث الاحتلام.

حلول دوائية ومكملات غذائية (مع التحذير)

بما أنك تبحث عن حل دوائي أو مكمل غذائي، يجب أن تعلم أن استخدام أي دواء أو مكمل غذائي يجب أن يكون تحت إشراف طبي متخصص. بعض الخيارات التي قد تساعد في علاج سرعة القذف، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها:

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs): هذه الأدوية تستخدم عادة لعلاج الاكتئاب، ولكنها قد تساعد في تأخير القذف.
مخدرات موضعية: مثل الكريمات أو البخاخات التي تحتوي على الليدوكائين أو البريلوكائين، والتي تقلل من حساسية القضيب.
مكملات غذائية: بعض المكملات الغذائية قد تساعد، ولكن فعاليتها لم تثبت بشكل قاطع، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها.

نصائح إضافية

تقليل المثيرات: حاول تقليل التعرض للمثيرات الجنسية التي قد تزيد من الرغبة الجنسية.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر.
الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا قد تساعد في تقليل القلق والتوتر المرتبطين بهذه المشكلة.

Question 4

عملت تحليل HIV في مركز طوعي طلعت سلبي .. بس عندي وسواس قهري من إبره اللاست اللي اتشكيت بيها في ابهامي الأيمن يكون في اهمال وتكون مستعملة او حصل خطأ أو أي حاجة خصوصا المكان ده خاص بس بال hiv فده مخليني قلقان اني روحت حللت اصلا وقولا ياريتني ما روحت لان انا كنت شاكك بنسبة 1% فممكن الابره ديه تنقل حاجة

Accepted Answer

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بعد التعرض لموقف مثل هذا، ولكن دعني أساعدك في فهم الأمور بشكل أوضح.

تحليل HIV والوقت المناسب

نتيجة التحليل سلبية: بما أن نتيجة تحليل HIV كانت سلبية، فهذا مؤشر جيد جداً.
فترة النافذة: عادةً ما يُنصح بإعادة التحليل بعد فترة معينة (تسمى فترة النافذة) للتأكد من النتيجة، وذلك لأن الفيروس قد لا يظهر في التحليل مباشرة بعد الإصابة. هذه الفترة تختلف حسب نوع التحليل المستخدم، ولكنها غالباً ما تكون بين 4 إلى 6 أسابيع.
الوسواس القهري: أعراض الوسواس القهري قد تزيد من قلقك وتجعلك تشك في صحة النتيجة، حتى لو كانت سلبية.

الاحتياطات والإجراءات المتبعة في مراكز HIV

المراكز المتخصصة: عادةً ما تتبع المراكز المتخصصة في فحص HIV إجراءات صارمة لضمان سلامة المرضى وتجنب انتقال العدوى، مثل استخدام إبر جديدة لكل مريض والتخلص الآمن منها.
تقليل المخاطر: إذا كان لديك شك في أن الإبرة قد تكون ملوثة، يمكنك التحدث مع المسؤولين في المركز الذي أجريت فيه التحليل للاستفسار عن الإجراءات التي يتبعونها.

نصائح للتعامل مع القلق والوسواس

العلاج النفسي: إذا كان الوسواس القهري يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيب نفسي أو معالج متخصص في الوسواس القهري. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية قد تكون مفيدة في هذه الحالات.
تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم للتعبير عن مشاعرك والحصول على الدعم العاطفي.

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

د. احمد محمود عاشور

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

توقيت

أسئلة مشابهة

الأكثر زيارة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

اكتشف الطبي

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

سينا مساعدك الصحي الذكي!

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

د. احمد محمود عاشور

معلومات عامة

الأوقات المتاحة

الأوقات المتاحة

توقيت

الأنشطة

أسئلة مشابهة

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

سينا مساعدك الصحي الذكي!