أسئلة واجابات طبية

قد يكون لديك نقص شديد في عدد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد ، اوميغا٣ ، المغنيسيوم، او فيتامين د، او فيتامين سي ، او مجموعة فيتامين ب ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا عمل فحوصات للغده الدرقية TSH

يمكنك تخفيف من حدوثه بشكل يومي .حاول أن تنام وتستيقظ في نفس الأوقات كل يوم، تجنب النوم على البطن. هذه الوضعية قد تزيد من احتمالية الاحتلام. التبول قبل النوم يساعد في تفريغ المثانة وتقليل الضغط على الأعضاء التناسلية. تجنب مشاهدة الإباحية أو التفكير في أمور جنسية قبل النوم فهذا يزيد من التحفيز الجنسي .ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تنظيم الهرمونات وتخفيف التوتر، ولكن تجنب ممارسة الرياضة الشاقة قبل النوم مباشرة.تجنب الأطعمة الحارة أو المشروبات المنبهة قبل النوم قد تؤثر على جودة نومك وتزيد من احتمالية الاحتلام. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتهدئة الجسم والعقل قبل النوم

يفضل تجنب الكريمات واستعمال وسيله طبيعيه

ربما تعاني من التحسس الموسمي يجب مراجعة الطبيب للمعاينة و اعطاء العلاج المناسب من موسعات القصبات الهوائية و الرذاذ الانفي

لنصحك بتناول ثلاث وجبات متوازنة يوميًا، تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات التي تساعد في حماية البشرة من التلف. حافظ على رطوبة جسمك بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد تنظيفها. استخدم غسولًا لطيفًا على البشرة مرتين يوميًا. استخدم واقي الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. استخدم كريمات تفتيح البشرة التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين سي والنياسيناميد للرقبة وتحت العين.

لا ضرر مادام الطهي جيد وليست نيئة

الدرمابن يحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يحسن من مرونة الجلد وملمسه. يمكن أن يساهم في تفتيح التصبغات والبقع الداكنة مع الاستخدام المنتظم. يساعد في تقليل مظهر الندبات، مثل ندبات حب الشباب، يمكن أن يسبب الديرمابن تقشيرًا خفيفًا للبشرة، مما يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الخلايا الميتة. كيفية تقشير البشرة للتخلص من التصبغات: 1. **استخدام المقشرات الكيميائية.أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك، تعمل على تقشير الطبقة السطحية من الجلد. أحماض بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك، تخترق المسام وتقشر الجلد من الداخل، وهي مناسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. 2.الفرشاة الكهربائية للوجه تساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على حبيبات صغيرة لتقشير البشرة بلطف. 3.الديرمابن يعمل على تقشير البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.نصائح للعناية بالبشرة بعد التقشير والترطيب استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور والكحول للحفاظ على رطوبة البشرة. استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميًا، ابتعدي عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية.