تعالى اعاني من مرض نفسي سنوات باختصار المرض النفسي تسبب لي في عدة مشاك

تعم ينبغي معاودة أخصائي نفسية لتحديد طبيعة الأعراض التي لديك وتحديد سببها

هذه أعراض ترافق التهابات الحلق والبلعوم ولكن للجزم في ذلك يتوجب اجراء فحص والكشف عن العلامات السريرية المرافقة

قد تكون الصدمة التي تعرضت لها خي السبب في بصيبك اكنئاب, ولكن يمكنك تجاوز ذلك بسهولة إذا ما تركت الماضي للماضي واطلقت نحو مستقبل جديد مبني على التسامح وفهم الآخرين , ويمكن أن يساعدك في ذلك اشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع ميولك وطموحك

لا داعي للقلق لكن لا نعرف منذ متى وأنت على هذا الحال، مع ذلك من السهل أن تتخلصي من ذلك ولكن الخطوة الأولى تتطلب معاودة أخصائي نفسية لتحديد السبب ودرجة تقدم الحالة ومن ثم سيصف لك العلاج الدوائي المناسب الذي سيمكنك من الخروج من هذه الحالة

في الظاهر تبدو المشكلة مشكلة نفسية لكن قبل ذلك ينبغي الإكثار من تناول الماء وفي حالة عدم الشعور بتحسن مراجعة أخصائي مسالك بولية للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة وفي حالة عدم وجود أي خلل عضوي سيتم تحويلك إلى أخصائي نفسية

اخي الكريم ان التركيز يعتمد على عدة امور العمر والحالة الصحية الجسديه والنفسية فالضغوطات النفسية واضطراب القلق والاكتئاب والوسواس والذهان جميعها تضعف التركيز والذاكرة كما هو الكحول والمخدرات والمهدئات ونقص الفيتامينات خاصة ب12 وب1 وامراض الغدد مثل الغدة الدرقية والامراض المزمنه للاعضاء الحيويه مارس الرياضة وخذ غذاء متوازن وغني بالعناصر المفيدة كالاسماك والفواكهة واستشير طبيب نفسي للاطلاع على حالتك

لا ننصح بتناوله إلا بعد تشخيص نوع الرهاب وسببه ومدى تقدمه لأن العلاج الأهم هو علاج معرفي سلوكي وتعرضي والدواء يتم اختياره وفق مكونات الحالة وخصائصها كدعم للعلاج النفسي

اخي الكريم ان ان ما تصفه بالخجل الاجتماعي هو نوع من القلق يسمى اضطراب القلق الاجتاعي ويحصل غالبا في مقتبل العمر بسبب بدءالاحتكاك الاجتماعي مع الكبار والتركيز على تقييم الاداءمن قبل الاخرين و من الحالةالتعرق جزء من اعراض الحالة علما ان هناك اعراض اخرى مثل الدوخه والبحة في الصوت والتلعثم والغصة والشعور بضيق النفس وتسارع القب والغثيان والالم في البطن واضطراب الجهاز الهضمي والرجفان وبرودة الاطراف واضطراب التركيز وبما ان الحالة وصلت الى التعامل مع القريبين اليك فهذا من علامات الشدة انصحك بمراجعة طبيب نفسي مع البعد عن الكفائيين والنيكوتين واخذ الطعام المتوازن وممارسة الرياضة والقراءة والموسيقى

ان معاناتك من تدني الهمة والثقة بالنفس والخوف من المستقبل ناجمة عن اضطراب القلق او المزاج وهذا ما يسبب لك الاحراج في النظر في عيون الزملاء كسلوك تجنبي للوقوف على حالتك النفسية بشكل اوسع انصحك مراجعة طبيب نفسي مع الابتعاد عن الكفائيين والنيكوتين وشرب اليانسون ومضغ النعناع وممارسة الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه