أعاني من قصر القامة هل توجد أنشطة وأغذية تطول القامة

icon 27 مايو 2015
icon 944
أعاني من قصر القامة هل توجد أنشطة وأغذية تطول القامة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا توجد وخاصة بعد سن البلوغ الاطالة بواسطة الجراحة تطويل العظام 2 2015-05-28 07:39:28
الدكتور بهاء الدين علي قرنة
الدكتور بهاء الدين علي قرنة
جراحة العظام والمفاصل
لا توجد وخاصة بعد سن البلوغ الاطالة بواسطة الجراحة تطويل العظام
لا يمكن بعد البلوغ طول القامه.. الا قليل جدا.. 1 2015-05-28 03:49:49
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لا يمكن بعد البلوغ طول القامه.. الا قليل جدا..

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بجراحة العظام

سؤال من ذكر سنة

في جراحة العظام

طالبة جامعية طولي 148 سم ووزني 34 ك اعاني من نحافة شديدة وقصر القامة هل يمكن اجراء عملية تطويل للساقين...

من المستحسن مراجعة طبيب الغدد الصماء للوقوف على سبب نقص الوزن ونقص الطول، وإذا تبين أنه لا يوجد أمراض في الغدد الصماء يمكن إجراء عملية تطويل الساقين.

سؤال من أنثى سنة

في جراحة العظام

كيف ازيد من طولي وهل يوجد حقن لتطويل او اي دواء للتطويل القامة بدون اثار انا طولي 158

يوجد العديد من العوامل التي تتحكم في الطول وقصر القامة وأهمها العوامل الجينية، وتقل كمية اكتساب الطول بعد الوصول لسن البلوغ ويمكن تحفيز عملية اكتساب الطول من خلال اتباع النصائح التالية:

  • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات، الفاكهة، الحبوب، البروتينات، ومنتجات الألبان.
  • تجنب تناول السكريات، الدهون المشبعة وغيرها من الأطعمة الضارة.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الضغط، وتمارين المرونة.
  • ممارسة القفز على الحبل وركوب الدراجات والمشي والقفز والسباحة.
  • ممارسة رياضة التعلق من اليدين على أداة خاصة توضع على الباب عدة مرات يومياً.
  • الجلوس بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر.
  • تجربة الحشوات التي توضع في الحذاء من الأماكن المختصة والتي تحفز زيادة الطول.
  • التركيز على شرب الماء.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة.
  • استشارة الطبيب حول حقن هرمون النمو التي يجب أن يتم أخذها تحت إشراف الطبيب المختص فقط.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في جراحة العظام

لماذا لاعبي كرة السلة كرة الطائرة طوال القامة ؟ بالرغم من قول الاطباء ان الرياضة ليس لها علاقة بزيادة طول...

مرحبا بكم هذه الرياضات لاتزيد القامه بل تزيد اللياقه والقوه فقط ولاعبيها فى الأصل طوال القامه لذلك تم اختيارهم لممارسة تلك الرياضات. تحياتى لكم. و أسعدنى تواصلكم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً