انا فتاة عمري 20 وطولي 160 ووزني 62 امارس كل يوم تقريبا رياضة قوية لمدة 20 دقيقة متواصلة بغرض التنحيف وطعامي كما هو كم من الوقت احتاج حتى تظهر نتائج التدريب على جسمي؟؟ وهل تكفي 20 دقيقة للتنحيف؟؟

يجب ان تكون التمارين لمدة نصف ساعه متواصله على الاقل ويفضل اتباع برنامج غذائي مع الرياضه

انا اعاني من سمنه زايده ٩٥ كيلو وطولي ١٦٥ واعاني من الام في ركبتي اليمنى لاني عملت فيها عملية رباط ولكن عندي الام احتكاك وارغب في انقاص وزني هل استطيع استخدام ابر التنحيف

لا ننصح بهذه الطريقة لانها تؤدي لامراض ونزول غير طبيعي.. تواصل معنا خلال الرسائل او التعليق لمساعدتك اكثر

سؤال من أنثى 8 سنة

تغذية

الحميه وانقاص الوزن

Q: اريد استخدام الجلوكوفاج للتخسيس لكني لست مريضه سكر لكني متبعه انظمه تخسيس كتيرة دون فائده

أخذ حبوب السكر للتنحيف مضر جداً للصحة ويجب الإبتعاد عنه. نزول الوزن يتم عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يفضل زيارة أخصائية تغذية لترشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

Q: هل الجلوفاج يسبب مرض السكر للذين يستخدمونه بغرض التخسيس وليس ليدهم مرض سكر

لايسبب السكر ولكن قد يسبب انخفاض السكر عند الشخص الذي لا يعاني من السكري، لا انصح بتناوله لغرض التنحيف.

Q: ممكن اسأل عندي السكر والضغط بس متوازن الحمدلله هل اقدر اخذ ابر التنحيف بدون تحاليل او استشارات

لا يمكنك أخذ أبر التنحيف دون تحاليل واستشارة طبية، حتى لو كان السكر والضغط متوازنين، لأن هذه الأدوية قد تتسبب بمضاعفات خطيرة خاصة لمن يعاني من السكر والضغط، وحتى في حالات عدم وجود أمراض.

Q: هل استطيع ان اخذ الجلوكيفيج لتنزيل وزني علماً بانني لست مريضة سكر

الأصل في انقاص الوزن هو تباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام، الأدوية عموماََ لها اضرار جانبية وتأثيرها مؤقت في نزول الوزن.

Q: اريد الاستفسار عن ابر تروليسيتي هل هي امنه وهل تنفع لانزال الوزن وهل تستخدم للاشخاص الي يعانون من ارتفاع الوزن وهل تخفض مقاومة الانسولين

بشكل عام، تعتبر إبر تروليسيتي (Trulicity) آمنة للاستخدام، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي

Q: ماهي طرق التنحيف بالادوية ؟

لا ينصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة السمنة يفضل مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن احرص على تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم, ركز على تناول الخضروات والفواكه - ركز على الحبوب الكاملة مثل الشوفان- تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم- اكثر من تناول البقوليات خلال الاسبوع - تناول اللحوم منزوعة الدهن والجلد- تناول الاسماك مرتين في الاسبوع- تجنب المشروبات الغازية والحلويات- قلل استخدام الدهون والزيوت أثناء الطبخ - اكثر من شيّ أو سلق الاطعمة بدلاً من قليّها - مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الاسبوع

Q: اضرار كريم خط التنحيف

ما هو هذا الكريم من يصنعه وما تركيبته بشكل عام لا يوجد اي دواء او كريمات صحية للتنحيف ، التنحيف يحتاج رياضة ونظام غذائي بأقل سعرات حرارية ولا شيء غير ذلك