تسجيل دخول 
...السلام عليكم انا عمري 29 سنة عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا 13 كيلو من 76 الى 63 كيلو الوزن المثالي الي هو 60 كيلو يعني ضايلي 3 كيلو عندي صعوبة في نزول
23 يناير 2019
8642
السلام عليكم انا عمري 29 سنة عندي مشكلة تكيس المبايض مشيت على رجيم نزل وزني تقريبا 13 كيلو من 76 الى 63 كيلو الوزن المثالي الي هو 60 كيلو يعني ضايلي 3 كيلو عندي صعوبة في نزول
في الحقيقة إنجاز ممتاز يحسب لك على أن تحافظي على هذا الإنجاز على المدى البعيد ، الأهم في إنقاص الوزن دائما هو الوصول للوزن المنصوح و ليس بالضرورة المثالي و أعتقد أن وزنك الحالي هو ضمن المنصوح و في حال رغبتك بالوصول للمثالي فما تبقى هو ثلاث كيلو فقط لا تجعليها إهتمام يسيطر عليك و إجعلي الإهتمام الأول المحافظة على وزنك بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة نشاطك البدني و بمرور الوقت ستجدي أنك وصلت لهدفك و تذكري دائما أن الزيادة في الوزن أسهل بكثير من فقدانه .
0
2019-01-29 12:42:26
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/تغذية/انا-عندي-مشكلة-تكيس-المبايض-مشيت-على-رجيم-نزل-وزني-1296932
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
في الحقيقة إنجاز ممتاز يحسب لك على أن تحافظي على هذا الإنجاز على المدى البعيد ، الأهم في إنقاص الوزن دائما هو الوصول للوزن المنصوح و ليس بالضرورة المثالي و أعتقد أن وزنك الحالي هو ضمن المنصوح و في حال رغبتك بالوصول للمثالي فما تبقى هو ثلاث كيلو فقط لا تجعليها إهتمام يسيطر عليك و إجعلي الإهتمام الأول المحافظة على وزنك بإتباع نظام غذائي صحي و زيادة نشاطك البدني و بمرور الوقت ستجدي أنك وصلت لهدفك و تذكري دائما أن الزيادة في الوزن أسهل بكثير من فقدانه .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
29 يناير 2019
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
مجهود رائع جدا. .اهتمي جدا بممارسة الرياضة بشكل كبير أكثر من المعتاد مع الإلتزام بنظام غذائى غني بالأسماك
0
2019-01-24 07:41:42
![الدكتور محمد خيري]()
الدكتور محمد خيري
/اسئلة-طبية/تغذية/انا-عندي-مشكلة-تكيس-المبايض-مشيت-على-رجيم-نزل-وزني-1296932
الدكتور محمد خيري
تغذية
مجهود رائع جدا. .اهتمي جدا بممارسة الرياضة بشكل كبير أكثر من المعتاد مع الإلتزام بنظام غذائى غني بالأسماك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
24 يناير 2019
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
تعليقات الزائرين
Oras Hameed
اني طولي 158 ووزني 64 عندي تكيس مبايض هل يحتاج انزل وزني
10 فبراير 2023
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم. عمري 16 سنه وطولي 160 و وزني 48 كان وزني 40 بدي ارجع 40كغ وسمعت عن حمية الفاكهة...
مشعر الكتلة الجسمية لديك هو 18.7 وهو في الحدود الدنيا للوزن المثالي ولا نصحك ابدا بانزال وزنك اكثر بل النصيحة بالمحافظة على وزنك الحالي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 20 عاما ووزني زايد عن المثالي ب18 كيلو بدأة اعمل حميه وتمارين من شهرين ولم انقص الا...
استمري بذلك و لا تملي و سوف تنحفين
و افحصي فيتامن د. حيث ان نقصه يصعب نسبة التخسيس
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا عمري 15 سنة وزني 60 كيلو أريد أن أنقص 13 كيلو في أقل من شهر و أنا...
انت تتبعين نظام خاطئ ومفتقد كثير من العناصر الغذائيه
غير انه عندما تنقصين وزنك بشكل كبير وبفتره قصيرة سوف يتم استرجاع هذه الكيلوات عندما تعودين لنظامك الطبيعي
اعتمدي على نظام صحي متوازن لنقصان الوزن بشكل سليم ،،
ماهو طولك ؟!؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 25 سنة وام لطفلة أعاني من نقص الوزن في شهر اخسر 3كيلو بدون رجيم ولاشي فجأة وزني الآن...
يجب عمل تحاليل مثل تحليل الغده الدرقيه صوره دم كامله وبراز واذا كان التحاليل سليمه يجب زياده عدد الوجبات وكمية النشويات والسكريات والدهون وشرب مشروب البابونج على الريق
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 14 سنة ولدي زيادة في الوزن طولي148 ووزني 70 كيلو ممكن الحل
نعم وزنك زايد يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائية 5وجبات صغيرة يوميا يجب الاقلال فيها من تناول السكريات والدهون المشبعة والمشروبات الغازية والاقلال من تناول الملح ويجب عليك تناول السلطة والحبوب الكاملة ضمن نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ونوم لساعات كافية والبعد عن القلق والتوتر ويفضل مراقبة وزنك منزليا بانتظام.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أعني من ثبات الوزن و أريد أنا أنقص في الميزان على فكرة طولي 1,58 و وزني 75...
ثبات الوزن شيء طبيعي جدا تبعا لنوع الدايت وكم وكيف الرياضة ...لكسر الثبات يجب تغيير نوع البرنامج الغذائي المتبع مع الاهتمام بالرياضة بشكل أكبر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا فتاة عمري 14سنة طولي 153 و وزني 58 كيلو هل لدي زيادة وزن وما هو وزني المثالي وشكرآ
عزيزتي...إن مؤشر كتلة الجسم لكِ=24.8 وهذا يعني أن وزنك ما زال ضمن النطاق الطبيعي لكنك عند الحد الأعلى,أي انه اذا زاد وزنك بمقدار 2 كيلو فإن مؤشر كتلة الجسم لكِ سوف يصبح 25.6 أي أن هنالك وزن زائد يجب التخلص منه,لذا أنصحك بإنقاص ما يقارب 5 كيلو لكي تبتعدي عن خطر الانتقال إالى مرحلة الوزن الزائد,أما بالنسبة للوزن الطبيعي لكِ فهمو ما بين 46-58 كغ ويمكنك أيضاً الحكم على وزنك إن كان مثالياً أم لا من خلال النظر بالعين، يمكنكِ الوقوف أمام المرآة والنظر إلى جسمك, فإذا وجدتِ أن جسمك متناسقاً مع بعضه البعض ولا يوجد به بروز في مناطق على حساب مناطق اخرى فذلك يعني أن وزنك مثالي.
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
اعاني من انتفاخ في بطني رغم اني كنت نحيفه قبل الحمل تقريبا ٤٧ كيلو والان ٥١ كيلو وطولي ١٦١ وعمري...
وزنك الحالي مناسب لعمرك و طولك .
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
انا عندي ١٦ سنة و طولي ١٦٦ و وزني ٤٨ وعملت رجيم من ٧ شهور ٢٦ كيلو ازي اثبت وزني
تثبيت الوزن بتم عن طريق برنامج محسوب السعرات الحرارية بناء على الوزن الحالي المراد التثبيت عليه، لذا يفضل مراجعة أخصائية تغذية لعمل برنامج خاص بك وليس عشوائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. عمري 20 عام وزني 53 ك طولي 173 سم ... هذا الوزن ثابت منذ اكثر من ثلاث سنوات...
عزيزي اكتساب الوزن لا يتوقف عند عمر معين بل يعتمد على كميه الاكل والطاقه المستهلكه وايضا يعتمد على الحاله الصحيه لشخص
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
