تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طلب بديل لدواء صفامود لعلاج القلق والاكتئاب البسيط والمتوسط
30 ديسمبر 2018
5402
أعاني من حالات اكتئاب بسيطة إلى متوسطة، إضافة إلى التوتر والقلق، ونصحني أحد الأطباء باستخدام صفامود (المادة الفعالة: نبتة سانت جون، فيتامين سي)، لكن المشكلة أنه غير متوفر بشكل كبير. أرجو كتابة بديل فعال ومناسب.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-12-30T22:31:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، نظرًا لعدم توفر صفامود، إليك بعض البدائل التي قد تكون فعالة ومناسبة، مع التركيز على المكونات النشطة:
- منتجات أخرى تحتوي على نبتة سانت جون: ابحث عن منتجات أخرى تحتوي على نفس المادة الفعالة (نبتة سانت جون) بتركيز مشابه. قد تجدها تحت أسماء تجارية مختلفة. يمكنك سؤال الصيدلاني عن بدائل متوفرة في بلدك.
- مكملات غذائية أخرى: قد تكون هناك مكملات غذائية أخرى تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق، مثل:
- اللافندر: يعتبر مهدئًا طبيعيًا.
- المغنيسيوم: يلعب دورًا في تنظيم المزاج.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: قد تساعد في تحسين الصحة النفسية.
نصائح إضافية لتقليل التوتر والقلق:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي بديل، استشر طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية ولا يتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): قد يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في إدارة الاكتئاب والقلق. تحدث مع طبيبك حول إمكانية الاستفادة من هذا النوع من العلاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد ضروري للصحة النفسية.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة المغذية وتجنب الأطعمة المصنعة.
سلامتك، نظرًا لعدم توفر صفامود، إليك بعض البدائل التي قد تكون فعالة ومناسبة، مع التركيز على المكونات النشطة:
- منتجات أخرى تحتوي على نبتة سانت جون: ابحث عن منتجات أخرى تحتوي على نفس المادة الفعالة (نبتة سانت جون) بتركيز مشابه. قد تجدها تحت أسماء تجارية مختلفة. يمكنك سؤال الصيدلاني عن بدائل متوفرة في بلدك.
- مكملات غذائية أخرى: قد تكون هناك مكملات غذائية أخرى تساعد في تحسين المزاج وتقليل القلق، مثل:
- اللافندر: يعتبر مهدئًا طبيعيًا.
- المغنيسيوم: يلعب دورًا في تنظيم المزاج.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: قد تساعد في تحسين الصحة النفسية.
نصائح إضافية لتقليل التوتر والقلق:
- استشارة الطبيب: قبل تناول أي بديل، استشر طبيبك أو الصيدلي للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية ولا يتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): قد يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في إدارة الاكتئاب والقلق. تحدث مع طبيبك حول إمكانية الاستفادة من هذا النوع من العلاج.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم الجيد ضروري للصحة النفسية.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة المغذية وتجنب الأطعمة المصنعة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل دواء قابا او نبتة سانت جون مفيده ل نوبات الهلع والاكتئاب؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
التوتر والقلق الدائم بسبب الدراسة والخوف الشديد من الفشل اضافة الى ضغوط العائلة
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من اختلاف مواعيد النوم بحكم طبيعة عملي كممرض اضافة الى التوتر والقلق عندما ادخل امتحان او مناقشة فهل الاستماع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا احامل واعاني من الوسواس القهري وتسلط الافكار السلبية اضافة الى الكابة زرت الطبيب ونصحني بعدم تناول الادوية علما ان...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا شابة أعاني من اوجاع الراس منذ فترة و اصبح الامر متكررا حتى باستخدام المسكنات اضافة الى ضعف...
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
اعاني من حالات هلع تاتيني و خوف من الموت اتعبتني جداً كانت بسيطة لكن الامر يتطور الى اقوى ماذا تنصحوني...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
اعاني من مشكله في الاكل والنوم بسبب وفاة قريب لي ونصحني احد الاصدقاء باستخدام حبوب موسيجور هل راح تفيد وتنفع؟
سؤال من أنثى سنة 59
في أمراض نفسية
اعاني من حالات متكرره من التوتر والقلق والام اسفل الظهر واظفل الرقبه اتناول ديناكسيت منذ عدة ايام واشعر بعدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
احس بضيق شديد ورغبة ملحة في البكاء مع ان مشاكلي بسيطة لكني احس بنفسي غير قادرة على التحمل واريد مغادرة...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
اعاني من التوتر والقلق و الرهاب لاجتماعي وصعوبة في تكوين الصدقات و عزلة عندما اشعر بتوتر كبير يغمى علي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
32058
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1750
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين