تابع السابق الحميه اتبعتها بعد الآلام وسوء الهضم اي شي اكله غير الشوفا

طبعا البقولايات والزيوت والتسبيكة في الاكل تزيد من حده انتفاخ القاولون وارتجاع المرئ والتهاب المعدة .. وعليه .. الابتعاد عنها اولى طرق العلاج .. واذا كنت بتشرب دخان وقهوة وبيبسي كتير ياااريت الاقلاق بقدر الامكان ولا ننسى الحالة العصبية والنرفزة كمان الزبادي والجبنة القريش وزيت الزيتون والسلطة الخضراء مفيدة لك .. المسلوق والمشوي والسمك المشوى بدون بهارات او ملح كثير مفيدة جدا .. التونة بدون زيت جيدة .. الابتعاد عن المخبوزات

معظم الناس في الشرق الأوسط وخاصة العرب يعانون من نقص الإنزيم الخاص بهضم الحليب مما يسبب بعض الأعراض التي ذكرتها والحل يكون بالابتعاد عن الحليب أو باستعمال علاج يحتوي على الإنزيم الناقص، لذا عليك مراجعة أخصائي أمراض باطنية لتقويم حالتك ومن ثم وصف العلاج اللازم.

ارى انه يجب البحث عن السبب وعلى الاغلب هو بكتيريا الهيليكوباكتر بيلوري ولهذا يجب عمل الفحص للتأكد من ذلك واذا كانت موجودة ارجو اعلامي لاعطائك العلاج الشافي ان شاء الله

النحافة هي نقصان الوزن لأقل من الوزن المثالي المعتمد صحيا ، 
يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم B.M.I لديه أقل من 18.5.تبدو أمورك طبيعية. راجعي نحافة في القاموس

في بعض الاشخاص منتجات الالبان تذيد من النزله المعويه او الم المعده لذا يجب التقليل منه واللجوء الي الخضروات والفوكه بكثره وتناول سوائل بكثره

اولا يجب تشخيص السبب للالم ومعالجته وبالنسبه للاكل ابتعدي عن اي اكل تلاحظي انه يسبب زيادة الاعراض لحين مراجعة طبيب الباطني

ليس بشكل دراماتيكي، فالناس تأكل الفواكه عادة بعد الأكل ، ولكن يفضل أن تكون بعد مرور بعض الوقت لأن المعدة تكون مشغولة بهضم الموجود من المأكولات.

التوابل بوجه عام تؤثر علي القولون ولكن كل المشويات اقل تأثيرا

الشاى الاخضر بكميات بسيطه لا يضر. الكوب حليب مع بسكويت بالقمح يعتبر فطار مناسب. اذا كان حليب بيسبب لك انزعاج فهذا ممكن ان يكون بسبب ماده معينه اسمها لاكتوز و هناك حليب بدون هذه الماده

الكولون العصبي مع تراكم للغازات يمكنك استعمال domperidone حبة 3 مرات قبل الطعام وMETRONIDAZOLE 500 حبة صباحا ومساءا والاكثار من الخضار والفواكهة والابتعاد عن الاطعمة المسببة للغازات كالبقوليات والبصل والثوم والحليب هذا العلاج لعشرة ايام تعاود بعدها تقييم الحالة فاذا تحسنت تماما خلال العشرة ايام فقد يلزمك استعماله بعد اشهر بسبب معاودة تراكم العازات الناجمة عن الجراثيم اللاهوائية التي تزول بالعلاج اما اذا ااستمرت الاعراض عندها يجب مراجعة الطبيب لنفي اسباب اخرى واجراء تحري الدم الخفي بالبراز او فحص الكولون بالمنظار وعند نفي اي مسبب اخر يمكن اضافة دواء مهذيء نفسي مع ادوية تشنج الكولون المعتادة