ماهي الاغذية التي تساعد على عدم الاصابة بالغدة الدرقية والتي تساعد على الاصابة بالغدة الدرقية

ومن أبرز الأطعمة الضرورية في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من اليود وذلك مثل الخضار والفواكه المعلبة أو الطازجة أو المجمدة، الكربوهيدرات مثل الحبوب والمعكرونة الخالية من اليود، بياض البيض، خبز مصنوع من الملح غير المعالج باليود، العسل وشراب القيقب، المكسرات غير المملحة.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد وذلك مثل الفاصولياء، المكسرات، المأكولات البحرية، والخضروات وغيرها.
• الأطعمة الغنية بالسيلينيوم وذلك مثل الجوز البرازيلي، الحبوب، منتجات الألبان، السمك والبيض، المأكولات البحرية وغيرها.
• بعض البهارات مثل الكركم والفلفل الحار الأخضر.

وأما من جهة أخرى فيوجد بعض الأطعمة الضارة التي ويفضل الابتعاد عنها في حال كان الشخص يعاني من نشاط أو تضخم الغدة الدرقية ومنها ما يلي:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود، حيث أنها قد تسبب تفاقم الإفراط في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. ومن هذه الأطعمة الملح المدعم باليود، الحليب ومنتجات الألبان، المأكولات البحرية، منتجات الصويا وغيرها.
• الكافيين التي قد تسبب أعراض مشابهة لأعراض نشاط الغدة الدرقية ومن مصادر الكافيين الشاي، القهوة، مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية، الشوكولاته وغيرها.

للمزيد:

• دليلك الشامل حول أعراض الغدة الدرقية النشطة والخاملة

توجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية، وذلك لأنها تتداخل مع فعل الأدوية التي تعالج الحالة، أو أنها تزيد من نشاط الغدة الدرقية مثل: 

• الأطعمة التي تحتوي على الأيودين: توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأيودين، فعند تناول هذه الأطعمة تستخدم الغدة الدرقية هذا الأيودين لصنع المزيد من الهرمونات، مما يؤدي إلى سوء الحالة أكثر، وهذه الأطعمة مثل: 
  • الأسماك.
  • الأعشاب البحرية.
  • القريدس.
  • سرطان البحر.
  • جراد البحر.
  • السوشي.
  • الطحالب البحرية.
  • اللبن، والجبنة.
  • صفار البيض.
• بعض الأدوية: تحتوي بعض الأدوية على الأيودين مما يزيد من سوء الحالة مثل:
  • أدوية الشرب لعلاج الكحة.
  • الأميودارون.
  • الصبغات الطبية.
  • المكملات الغذائية.
• الجلوتين: بالرغم من أنه لا يسبب زيادة الأيودين في الجسم، إلا أنه قد يسبب التهاب الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الغدة الدرقية، ويمكن الحصول على الجلوتين في الأطعمة التالية: 
  • القمح.
  • الخميرة.
  • الشعير.
• الصويا: وجد أنها تتداخل مع عمل العديد من الأدوية المستخدمة في علاج فرط نشاط الغدة الدرقية، ويمكن الحصول على الصويا في: 
  • لبن الصويا.
  • صوص الصويا.
• الكافيين: لا يسبب الكافيين أي زيادة في مستوى الأيودين، ولا يتداخل مع عمل الأدوية التي تعالج الغدة، لكنه يؤدي إلى زيادة أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث أنه يزيد من معدل دقات القلب، والقلق، والتوتر.

للمزيد: 

• علاج نشاط الغدة الدرقية بالأعشاب والنباتات الطبيعية
• هل يمكن الشفاء من فرط نشاط الغدة الدرقية؟