احتاج الى استشاري غدد صماء مشكلتي في نقص هرمون الذكورة واكتشفته بعد ال

الاسباب كثيرة اليك بعض النصائح العامة المفيدة لك , ممارسة التمارين الرياضية ورفع مستوى اللياقة البدنية التوقف التام عن التدخين بكل اشكاله ان وجد انقاص الوزن لان البدانة قد تسبب نقص هرمون الذكورة اتباع حمية قليلة الدسم لان الدهون قد تسبب النقص الاكثار من تناول الفاكهة والفيتامينات واللوز والمكسرات والعسل التقليل من التوتر والانفعال لان التوتر والقلق والاكتئاب قد تسبب نقص هرمون الذكورة كما ينصح بممارسة الاسترخاء ممارسة الجنس اكثر من المعتاد لانها بالتاكيد ستسبب ازدياد مستوى الهرمون الاستحمام بالماء البارد فقد ثبت علميا بانه يزيد من مستوى هرمون التستوسترون , وفقك الله