ما هو الحل الجذري للشوكة العظمية

تشمل الأعراض الرئيسية لمشكلة الشوكة العظمية وجود ألم في منطقة كعب القدم يرافقه ألم أسفل القدم و قوس القدم، ويتم تأكيد التشخيص من قبل الطبيب المختص من خلال بعض الأعراض التي يشكو منها المريض ومن أبرزها ما يلي:

• وجود ألم في القدم يزيد عند المشي على القدم بعد الراحة أو الاستيقاظ من النوم.
• وجود ألم في القدم يزول عند التمرين ويعود بعد الراحة والانتهاء منه.
• وجود صعوبة في رفع أصابع القدم عن الأرض.

وعند تأكيد تشخيص الشوكة العظمية من قبل الطبيب المختص يتم توجيه الشخص إلى ضرورة اتباع النصائح التالية:

• الاسترخاء ورفع القدمين على الكرسي عند الجلوس قدر المستطاع.
• تطبيق كيس من الثلج موضع الشوكة العظمية لمدة 20 دقيقة عدة مرات خلال اليوم.
• ارتداء أحذية مناسبة ومريحة ومبطنة من الداخل حتى تدعم القدم وقوس القدم.
• استخدام قطعة النعال أو القطع المخصصة للكعب التي توضع داخل الحذاء.
• استشارة الطبيب حول ممارسة تمارين الإطالة والإحماء المناسبة.
• ممارسة التمارين الرياضية التي لا تسبب الضغط على القدمين مثل السباحة.
• استشارة الطبيب حول مسكنات الألم المناسبة بما في ذلك الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين.
• فقدان الوزن الزائد إذا كنت تعاني من السمنة.
• تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• تجنب ارتداء الكعب العالي والأحذية الضيقة غير المناسبة.
• تجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الصلبة.
• استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي وتمارين تقوية العضلات أسفل الساق.
• استشارة الطبيب حول العلاج بموجات الصدمة، حيث يتم توجيه موجات صوتية محددة على الكعب من أجل تحفيز عملية الالتئام.
• استشارة الطبيب حول العلاج الجراحي.
• استشارة الطبيب حول حقن الستيرويدات الموضعية.
• استشارة الطبيب حول الحاجة إلى ارتداء الدعامات والجبائر خلال ساعات الليل.
• تدليك موضع الإصابة باستخدام بعض الزيوت مثل زيت الأوكالبتوس أو عشب الليمون وغيرها.

للمزيد:

• علاج الشوكة العظمية، وأعراضها