كيف نفر ق بين Fibromyalgia الالم العضلي الليفي و Ankylosing Spondyliti

يوجد العديد من الخطوات والتعليمات والنصائح التي يمكن اتباعها خلال العلاج الفيزيائي في علاج الانزلاق الغضروفي، ومنها:

• تدليك الأنسجة العميقة للتخفيف من توتر وتشنجات العضلات العميقة.
• التناوب في استخدام كمادات الماء الباردة أو الثلج وكمادات الماء الساخنة أو الدافئة، حيث تساعد الحرارة في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة مما يساهم في شفائها أما الكمادات الباردة تساهم في التقليل من الالتهابات والتشجنات العضلية والآلام.
• ممارسة التمارين الرياضية في حوض السباحة أو أثناء الاستحمام.
• التحفيز الكهربائي عبر الجلد حيث يتم تحفيز العضلات عبر التيار الكهربائي حيث يقلل من تشنج العضلات ويقلل من الألم.
• العمل على تقوية عضلات أسفل الظهر والبطن.
• ممارسة تمارين التمدد والمرونة.

للمزيد:

• علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
• جراحة العمود الفقري بالتداخل المحدود
• الديسك مفهوم شائع لآلام العمود الفقري
• أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر

المرجع:

• Physical Therapy Guide to Herniated Disk
• Physical Therapy for Herniated Discs
• Herniated Disk in the Lower Back
• Prolapsed Disc