التخفيز الكهربائي للعضلات Ems يفيد في انزلاق وسوفان الرقبه وشنو مضاره

يعتبر ألم أسفل الظهر مع الرجل اليمنى من أكثر الأعراض الشائعة للديسك أو الانزلاق الغضروفي، ويمكن التخفيف من ألم اسفل الظهر الذي يمتد الى الساق اليمنى من خلال اتباع النصائح التالية:

• أخذ قسط كاف من الراحة للتخفيف من الضغط على الظهر والساقين.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• ممارسة الأنشطة البدنية بحذر شديد.
• ممارسة التمارين الرياضية التي يحددها المختص.
• تجنب الأنشطة التي تزيد وتفاقم من أعراض ألم أسفل الظهر والرجل اليمنى.
• تناول الأدوية المسكنة للألم التي يحددها الطبيب المختص.
• العلاج الفيزيائي.
• استشارة الطبيب المختص حول العلاج باستخدام حقن الستيرويدات.
• استشارة الطبيب حول الحاجة للعلاج الجراحي.

للمزيد:

• علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
• تعرف على الفرق بين الديسك والشد العضلي
• أكتشاف أحد أهم مسببات آلام أسفل الظهر
• آلام الرقبة، الأسباب والعلاج

المرجع:

• Herniated Disk in the Lower Back

• Prolapsed Disc
• Slipped disc