سن اعمل مكتبيه مده العمل ساعات يوميا اشعر بالم اسفل الظهر عند الجلوس و

سن اعمل مكتبيه مده العمل ساعات يوميا اشعر بالم اسفل الظهر عند الجلوس و
icon 16 فبراير 2015
icon 957
سن 32 اعمل مكتبيه مده العمل 4 ساعات يوميا اشعر بالم اسفل الظهر عند الجلوس ويختفي الالم عند الوقوف او الاستلقاء وفي بعض الاحيان اشعر بالم في الكعب مع الم العلي الكلحل عند استعمالي اللاصفه يزول الالم وبعد رفعها يعود الاللم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هذه الحالة هي نتيجة اضطراب في وظيفة عضلات الظهر نتيجة الجلوس الطويل وهي بحاجة الى ممارسة اللياقة البدنية وإجراء التمارين الخاصة بالظهر أما بالنسبة لألم الكعب فهو نتيجة تهيج الألياف أسفل القدم وهذا يلزم وضع ثلج أسفل الكعب لمدة 10 دقائق ووضع ضبان من السليكون في الحذاء أسفل الكعب. 1 2015-02-22 12:44:18
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
البروفيسور فريح عوده ابوحسان
جراحة العظام والمفاصل
هذه الحالة هي نتيجة اضطراب في وظيفة عضلات الظهر نتيجة الجلوس الطويل وهي بحاجة الى ممارسة اللياقة البدنية وإجراء التمارين الخاصة بالظهر أما بالنسبة لألم الكعب فهو نتيجة تهيج الألياف أسفل القدم وهذا يلزم وضع ثلج أسفل الكعب لمدة 10 دقائق ووضع ضبان من السليكون في الحذاء أسفل الكعب.
اﻻم اسفل الظهر في اﻻعمار الشابة غالبا ما يكون بسبب ضعف عضﻻت الظهر وتقلصها نتيجة لذلك او بسبب الجلوس المتواصل لفترات طويلة بشكل غير صحيحاو الجلوس على كرسي صلب، قد يكون التهابا في العصعص .ينصح الجلوس على طوق هوائي والعمل على تقوية عضﻻت الظهر . اﻻم الكاحل سببها وجود منقار عظمي في الكعب وتقلص سمانة الساق . يمكنك اﻻستف من جلسات العﻻج الطبيعي 1 2015-02-18 19:16:06
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
اﻻم اسفل الظهر في اﻻعمار الشابة غالبا ما يكون بسبب ضعف عضﻻت الظهر وتقلصها نتيجة لذلك او بسبب الجلوس المتواصل لفترات طويلة بشكل غير صحيحاو الجلوس على كرسي صلب، قد يكون التهابا في العصعص .ينصح الجلوس على طوق هوائي والعمل على تقوية عضﻻت الظهر . اﻻم الكاحل سببها وجود منقار عظمي في الكعب وتقلص سمانة الساق . يمكنك اﻻستف من جلسات العﻻج الطبيعي
اعتقد انك لا تجلس بطريقة سليمه، يجب ان يكون ظهرك مسنودا طيلة فترة الجلوس وأسفل ظهر الكرسي محدبا ويكون مريحا 1 2015-02-16 14:25:22
الدكتور فارس هاشم تادرس
الدكتور فارس هاشم تادرس
جراحة العظام والمفاصل
اعتقد انك لا تجلس بطريقة سليمه، يجب ان يكون ظهرك مسنودا طيلة فترة الجلوس وأسفل ظهر الكرسي محدبا ويكون مريحا

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم في منتصف الظهر منذ ثلاث سنوات ، الالم خفيف عند الوقوف وعند النوم اي أستطيع النوم براحه...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

اعاني من الم في ركبتي الشمال عند الجلوس في السيارة لفترة طويلة ويذهب الالم مجرد مد رجلي كما اعاني من...

اهلا بك ..بداية يجب تجنب الجلوس او الوقوف على نفس الوضعة لفترة طويلة ثانيا راجع طبيب عظمية للفحص وقد تحتاج لصورة شعاعية تبين وضع عظام الركبة وبناء عليها يتم التشخيص.

أحس بألم قوي عندما أقوم من الجلوس ( الجلوس لقضاء الحاجة في الحمام العربي ) ويكون الالم قوي في البداية...

الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

اشعر بالم شديد ف رجلي فوق الركبة اثناء النوم والجلوس لفترة طويلة ويزول الالم بالحركة عمري 25

هذه المعلومات غير كافيه على الاطلاق لمساعدتك . منذ متى بدأ الألم ، هل تأخذ أدوية ؟ هل الألم من الامام ام الخلف ؟ هل هناك تنميل او خدر ؟ هل لديك فحوصات ؟ ما المدة التي يسنلزمها الالم قبل حدوثه اثناء الجلوس ؟ ما وصف الالم ( ثقل ، كهرباء ، دبابيس ، سكاكين ، لسعه ..... )

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه