صعوبة تحريك الركبة اليسرى وصوت طقطقة

يفضل زيارة الطبيب في حال وجود صعوبة في تحريك الركبة عند الاستيقاظ من النوم وفي أوقات الصلاة، حيث قد يتم الخضوع إلى الاختبار السريري والتصوير والتحاليل من أجل استبعاد أي من الأسباب المحتملة التالية:

• التعرض لإصابة في الأربطة تسبب الالتواء أو التمزق.
• التعرض لإصابة في الغضروف الهلالي.
• الصعوبة في تحريك الركبة بعد عمليات الرباط الصليبي، أو تنظير الركبة، أو إصلاح الأربطة وغيرها.
• الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، أو التهاب المفاصل التنكسي.
• الضعف في العضلات المحيطة.

ينصح بضرورة الرجوع للطبيب، في حال عدم نجاح النصائح الطبية التالية:

• أخذ قسط من الراحة مع رفع الركبتين فوق مستوى سطح القلب.
• تطبيق أكياس الثلج عدة مرات يومياً على الركبة.
• استخدام مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية.
• استشارة الطبيب عن الحاجة إلى الجبيرة أو الدعامة المخصصة للركبة.
• استشارة الطبيب عن العلاج الطبيعي.
• تجنب وضع أي ثقل أو وزن زائد على الركبتين.
• ممارسة التمارين لدعم حركة الركبة.
• تجنب التمارين بدون ممارسة تمارين الإحماء.
• ضرورة الحرص على ممارسة التمارين بصورة يومية لمدة قصيرة 10 دقائق أو نحو ذلك، بدلاً من التمارين لمدة طويلة التي لا يتم ممارستها بصورة يومية.
• تجنب الإفراط في تمدد العضلات المصابة بالشد العضلي.

للمزيد:

• اسباب الم الركبة المختلفة
• ما هي طرق علاج خشونة الركبة؟
• احتكاك الركبة