انا عندى كل لما اجلس ف وضع القرفصاء لفترة لو حتى صغيرة ركبى توجعنى جدن

أمراض العضلات والعظام و المفاصل
أنثى 22 February 2011 تم تعديله في 9 November 2021 1510
انا عندى 17 سنة كل لما اجلس ف وضع القرفصاء لفترة لو حتى صغيرة ركبى توجعنى جدن و مش بعرف اسافر عشان مش بعرف اعد و لا حتى نص ساعة على بعض مش بتعب من المشى ولا الجرى ولا السلم ٌٍسرعة الترسيب سليمة

اجابات الاطباء

طاقم الطبي
24 February 2011
ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على... اقرأ المزيد
ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على استقامتها مرفوعة او على طرف كرسي لمدة عشر ثواني وثنيها وتكرر العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء اضافة للتمرين وانت ممتدة على جانبك الايمن ثم الايسر وتكرار نفس التمرين واالفخذين على استقامتهما . كذلك تمرين الدراجة والمريض ممدد على ظهره
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

أخبار ومقالات طبية

المزيد من الأخبار والمقالات

فيديوهات طبية

المزيد من الفيديوهات الطبية