طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا عندى كل لما اجلس ف وضع القرفصاء لفترة لو حتى صغيرة ركبى توجعنى جدن

icon 22 فبراير 2011
icon 1178
انا عندى 17 سنة كل لما اجلس ف وضع القرفصاء لفترة لو حتى صغيرة ركبى توجعنى جدن و مش بعرف اسافر عشان مش بعرف اعد و لا حتى نص ساعة على بعض مش بتعب من المشى ولا الجرى ولا السلم ٌٍسرعة الترسيب سليمة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على استقامتها مرفوعة او على طرف كرسي لمدة عشر ثواني وثنيها وتكرر العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء اضافة للتمرين وانت ممتدة على جانبك الايمن ثم الايسر وتكرار نفس التمرين واالفخذين على استقامتهما . كذلك تمرين الدراجة والمريض ممدد على ظهره 0 2011-02-24T08:11:44+00:00
ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على... اقرأ المزيد
ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على استقامتها مرفوعة او على طرف كرسي لمدة عشر ثواني وثنيها وتكرر العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء اضافة للتمرين وانت ممتدة على جانبك الايمن ثم الايسر وتكرار نفس التمرين واالفخذين على استقامتهما . كذلك تمرين الدراجة والمريض ممدد على ظهره
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 فبراير 2011
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي مقالات طبية
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي
فقدان الوزن
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة