تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عندي ضعف العظام والبنيه وقصر الطول
6 فبراير 2023
324
عندي ضعف في العظام والعضلات وقصر الطول حتى وإن اكلت وتمرنت ولكن لا جدوى ولا اعرف ما السبب وما هو الحل وما هو أفضل علاج لي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-02-06T19:58:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قصر القامة وضعف العظام والبنيه له العديد من الأسباب المحتملة، ومنها الآتي:
- نقص التغذية: إذا كنت لا تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها لبناء العظام والعضلات.
- الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة، مثل نقص هرمون النمو، يمكن أن تسبب قصر القامة وضعف العظام والبنيه.
- العوامل الوراثية: قد يكون قصر القامة وضعف العظام والبنيه موروثًا من الوالدين.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين صحة العظام والعضلات وزيادة الطول:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات وتحسين صحة العظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على نمو العظام والعضلات.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يضغط على العظام والعضلات.
للمزيد:
0 2023-02-19T12:42:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%82%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%86-1672535#answer-0
قصر القامة وضعف العظام والبنيه له العديد من الأسباب المحتملة، ومنها الآتي:
- نقص التغذية: إذا كنت لا تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها لبناء العظام والعضلات.
- الأمراض المزمنة: بعض الأمراض المزمنة، مثل نقص هرمون النمو، يمكن أن تسبب قصر القامة وضعف العظام والبنيه.
- العوامل الوراثية: قد يكون قصر القامة وضعف العظام والبنيه موروثًا من الوالدين.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين صحة العظام والعضلات وزيادة الطول:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات وتحسين صحة العظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على نمو العظام والعضلات.
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يضغط على العظام والعضلات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 فبراير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 45
اتعالج من هشاشة العظام منذ عشر سنوات والان بدأت الفقرات تتحسن باستمرار L1_L3 ما عدا الفقرةL4 تزداد فيها الهشاشة باستمرار...
سؤال من أنثى سنة
ما هو كسور العظام؟؟ وما هي انواع الكسور؟؟
سؤال من ذكر سنة 44
ما هو مرض تسوس العظام وما إو الاسم العلمي له وما اسبابه وعلاجه
سؤال من أنثى سنة
قدماي تؤلماني فوق الكعب من الخلف بعد المشي.. ما هو السبب؟؟ وما هو الحل ماذا افعل؟؟ اوصفوا لي دواء جزاكم...
سؤال من ذكر سنة
ما هو تكلس العظام وما علاجه اذا كان في القدم تحديدا المفاصل
سؤال من أنثى سنة
هل هنالك مرض خلقي في العظام ، وما هو .؟
سؤال من ذكر سنة
عمري 21 واعاني من مرض في اﻷعصاب والعضلات اسمه فرط تأثر العضلات هل يوجد له علاج وما هو علاجه؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة 24
أثناء القيام بالتدريبات في الصالة الرياضية في بعض التمرينات عند القيام بها أشعر بحركه الوريد داخل معصم ذراعي ولكن لا...
سؤال من ذكر سنة
عندي ألم في الظهر في بعض الأحيان يكون حتى في الرجل ، قمت باجراء الرنين المغناطيسي وكان جد جيدا ،...
سؤال من ذكر سنة
انا عندي مشكلة في العظام اعاني من ضعف و الام في العظام وصغر في حجمها و طقطقة في المفاصل وايضا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين