انا شاب في عمري 19 سنة قمت بفحوصات مؤخرا و اكتشفت ان لدي جنف بسيط 3 درجات و اعاني ايضا من تأكل في مفاصل الركبة اريد ان اعرف هل يمكنني ان امارس رياضة كمال الأجسام بشكل عادي ؟ علما انني سوف انخرط في سباحة (نصحني طبيب بها),اذا نعم هل اتجنب نوعا محدد من تمارين؟

نعم يمكن ولكن تجنب الاثقال الكبيرة و التمارين العمودية

عمري 23 سنة لدي الام دائم في الركبه عندما اجلس اواتربع اعاني من القيام من بعدها بسسبها ولاارتاح الا اذا تم الضغط عليها او شدها و ايضا اعاني من الام في ظهر الجهة العليا مع الرقبه و الكتفيين بماذا ينصح الاطباء لحل هذة المشكله؟ مع العلم اني ادرس واعمل

في الاعمار الشابة غالبا يكون سبب الام الركبة ضعف عضلات الفخذين مما يسبب ملامسة واحتكاك بين الصابونة وعظم الفخذ , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري , قد تحتاجين صورة اشعة للركبة , العلاج الطبيعي مفيد في حالتك

السلام عليكم دكتور انا أعاني من انحناء بسيط في ظهري عندا المشي و الجلوس ايضاً وعندما أحاول ان اشد ظهري خلال المشي يعود للأنحناء دون ان اشعر هل تنصحني بلبس مشدلظهر...وشكراً

ينصح بتقوية عضلات الظهر ولا مانع من لبس المشد وعدم الاعتماد فقط عليه

السلام عليكم انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري الان طبيبي نصحني بعمل رياضه يوميا لكي احسن من وضعي فهل من نصائح اخري او ملاحظات وما هي التمارين المناسبه لي ؟

يمكنك الاستفادة من تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة وجلسات العلاج الطبيعي , تمارين التقوية تكون ممددا على بطنك وتقوم برفع جذعك وعنقك ونثبت مقدار عشر ثواني وتكرر التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء

الم من اسفل الظهر الى اسفل القدم اليسرى منذ اكثر من 8شهور .. مع العلم اننا محاصرون ولا يمكنني ان اعمل رنين او جراحة .ب اريد العلاجات الوقائية وهل اذا استمر يمكن ان يتضرر العص

من الواضح انك تعانى من اما التهاب شديد بالعصب الوركى (scatica) او انزلاق غضروفى قطنى وعلى العموم نظرا لظروفك الصعبه كان الاولى عمل الاشعات الازمه ولكن نصيحتى لك بالحجامه عند طبيب متمرس عليها مع اخذ فترة راحه مع النوم على الظهر والركبتيت مثنيتين او النوم على احد الجانبين مع ثنى الركبتين ايضا .

السلام عليكم انا اعاني من اعوجاج في عمودي الفقري واعاني من آلام كبيرة عندما اجلس او اقف كثيرا ولا استطيع حمل الاشياء الثقيلة وغيرها من الامور التي اعاني منها في حياتي اليومية هل استطيع ان اجري عملة جراحية لكي يعود الى طبيعته الاولي ام لا شكرا.

ميلان العمود الفقري وجراحته تعتمد على درجة الميلان , دون ثلاثين درجة لا تجرى عمليات جراحية ويبقى المريض تحت مراقبة ويمكن استفادته من العلاج الطبيعي مساج وتعديل قوام , بين الثلاثين وستين درجة يمكن اجراء العملية وخاصة اذا اتضح نوع من الخلل او الاعوجاج في الحوض او تأثر التنفس او قصر في رجل على حساب الاخرى , من الضروري المتابعة لدى جراح عمود فقري

عمري ١٧ سنه واناا فتاه اعاني من تحدب الظهر. هل يمكن من بعد الرياضه ان يختفي هذا التحدب اما ان الرياضه فقد تخففه ؟! وكم مده تقريبا احتاج حتى الاحظ النتائج. * مع العلم انه ليس وراثه بل من طريقه جلوسي الخاطئه عند الصغر

ينصح مراجعة جراح عمود فقري , قد يكون هناك تحدبا وميلانا في العمود الفقري ولا بد من تحديد الدرجة وامكانية الاستفادة من العلاج الطبيعي

اناخالد من موريتانيا عمري 25 سنة وطولي 1متر 75 سم و وزني 59 كغ تعرضت لاصابة في اسفل الظهر اثناء ممارستي لرياضة كرة القدم واعاني من الاعراض التالية الم في الجهة اليسري من اسفل الظهر كما ان الالم يمتد احيانا الي نفس الجهة من البطن مع العلم ان هذا الالم ينتابني في حالات معينة منها الجلوس لفترات طويلة رفع اي شيئ ثقيل الانحناء لأخذ اي شيء على الارض سؤالي كيف اعالج هذه الحالة وهل للرياضة تأثير سلبي عليها وهل هي حالة انزلاق غضروفي خفيف

انا سعيد جدا للاجابة على سؤالك وكيفية ترتيب شكواك وطرحه بشكل مناسب مبسط وبطريقة لغوية واضحة .في حالة الانزلاقات الغضروفية القطنية لا يمتد الالم لجهة البطن ,قد يكون هناك تمزقا عضليا عليك الاستراحة لفترة من الوقت وعمل صورة اشعة لفقرات الظهر وبعد الاطمئنان من خلوها من كسور او ازاحة في الفقرات يمكن عمل جلسات علاج طبيعي , من الضروري الاحماء قبل ممارسة الرياضة وفي فترة الانقطاع يمكنك السباحة

عندي الم في اسفل فقرات الظهر عند الانحناء لامام او الخلف وتصلب وفي بعض الاحيان لا احس بالراحة اثناء النوم، علما اني قمت بعملية الكيس الشعري العصعصي هل البنج سبب نن اسباب هذا الالم ام هو بسبب الجلوس لفترات طويلة في الحاسوب لاني اقضي معظم وقتي في الحاسوب او ان عامل الوزن لأن وزني 82 كلغ وعمري 21 سنة

ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد الاجراءات اللازمة من فحوصات او علاج

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

انا اعاني من تحدب خفيف في الظهر هل من رياضة اقوم بها لعلاجه او حركات اقوم بها قبل ان يزيد التحدب

Q: السلام عليكم لدي الالم في الركبة من الامام ليس بسبب الرياضه لانني لا اعمل رياضه او اجهاد بعد قيامي من النوم احس بالالام هل بسبب الرومانيزوم ؟

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

22 فبراير 2015

3639

انا اعاني من تحدب خفيف في الظهر هل من رياضة اقوم بها لعلاجه او حركات اقوم بها قبل ان يزيد التحدب

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

ينصح مراجعة جراح عمود فقري لتقييم حالة العمود الفقري , قد يكون هناك تحدبا , او ميلانا مع تحدب , من الضروري تقييم الحالة اولا ومن ثم اللجوء للعلاج الطبيعي اذا لم يكن هناك حاجة لاي تداخل جراحي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

22 فبراير 2015