قد تشير الأعراض التي تعاني منها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك تضرر الأعصاب الممتدة من الظهر إلى القدمين وكذلك الأكتاف، أو الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية، أو وجود مشكلة في الدورة الدموية المحيطية، أو غيرها من الأسباب الأخرى.

 

وبما أنك تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وصداع متكرر، فأنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأعصاب أو طبيب عام لتوجيهك للاختصاص الصحيح في أقرب وقت ممكن لعمل الفحوصات اللازمة، وتحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.

 

وهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تخفيف آلام الحوض والقدمين والأكتاف وبرودة الأطراف وغيرها من الأعراض الأخرى، وتتضمن:

• جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.
• مارس التمارين الرياضية البسيطة، مثل تمارين التمدد.
• خذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب والألم.
• اشرب كميات كافية من السوائل وخاصةً الماء، لتخفيف درجة الحرارة المرتفعة والصداع.
• احرص على النوم لساعات كافية.
• عند النوم، قم بالاستلقاء على أحد جانبيك وضع وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر والحوض.
• قلل التوتر قدر الإمكان؛ فقد يزيد التوتر من تفاقم الأعراض.
• قم بإجراء الفحوصات الشاملة بشكل دوري للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في جسمك. 
• قم بتدليك الأطراف عند الشعور ببرودتها لتحفيز الدورة الدموية.

للمزيد:

• آلام الظهر والعمود الفقري أكثر الأمراض انتشاراً
• علاج برودة القدمين بطرق طبيعية

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض التي تعانين منها، فقد تكون ناتجة عن مشكلة في الأعصاب أو ضعف في الدورة الدموية، أو قد تنتج عن التهاب الأوتار أو التهاب المفاصل أو بسبب ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مكثف.

 

وبما أن الألم يزداد ويعيق المشي أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام أو الأعصاب لتقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد سبب المشكلة، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية الملائمة.

 

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ على تخفيف ألم الركبة وما فوقها وتخفف من الأعراض الأخرى:

• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة، ومارسي تمارين التمدد بين الحين والآخر.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ضعي كمادات باردة أو دافئة عدة مرات في اليوم.
• ارفعي ساقك عند الجلوس لتخفيف الضغط.
• تجنبي الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على مكان الألم.

للمزيد:

• أمراض العظام الأكثر شيوعاً عند النساء
• علاج ألم الورك بالأعشاب

أمر شائع في هذه المرحلة. يكون الألم ناتجًا عن الضغط على الأعصاب زيادة الوزن وبسبب تمدد الرحم. من الأفضل متابعة حالتك مع طبيبك.

هناك عدد من أسباب تلك الشكوى . قد يكون السبب مرتبط بضعف عضلات أو تيبس بعض الفقرات العنقيه والصدريه ناتجه عن عدم ممارسه الرياضه والجلوس علي مكتب لمده طويله للمذاكره أو العمل وغيرها من مشاكل الجهاز العضلى الهيكلى ... وقد يكون السبب ناتج عن بعض الأمراض الأخرى الباطنيه أو غيرها . كمشاكل المعده والمرئ مثلا.. لذلك يرجو التوضيح هل الألم يزيد مع الحركه أو الجلوس علي المكتب او التحدث في الهاتف. هل توجد أى أعراض أخرى؟ وهل الألم يزيد عند النوم علي أحد الجانبين دون الآخر؟ هل يتأثر ببعض أنواع الطعام ؟ ويفضل طبعا الكشف السريري حتى نتمكن من التشخيص الصحيح.

هناك أسباب عديدة لهذه الأعراض ولذلك من الضروري إجراء فحوصات واختبارات إضافية لتحديد التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.

أتمنى لك السلامة، هناك عدة احتمالات واردة للألم الذي تعاني منه، وانتقال الألم إلى الفخذين قد يدل على مشكلة عصبية، وقد تتضمن الأسباب ما يلي:

• عرق النسا: الاحتمال الأكثر شيوعًا، ويتطور نتيجة لتهيج أو ضغط على العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم ويمتد من أسفل الظهر مرورًا بالوركين والأرداف وصولًا إلى الساقين والقدمين.
• الانزلاق الغضروفي: يمكن أن يؤدي انزلاق أو فتق في أحد الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري القطني إلى الضغط على جذور الأعصاب، بما في ذلك العصب الوركي، مما يسبب الألم الذي تشعر به.
• تضيق القناة الشوكية: يحدث عندما تضيق المساحات داخل العمود الفقري، مما يضع ضغطًا على الحبل الشوكي والأعصاب. يمكن أن يسبب ألمًا في الظهر والساقين، يزداد غالبًا عند الوقوف أو المشي ويتحسن عند الجلوس أو الانحناء للأمام.
• إجهاد أو التواء في العضلات أو الأربطة: على الرغم من أنه أقل احتمالًا أن يسبب ألمًا يمتد إلى الفخذ بهذه الطريقة، إلا أن إجهادًا شديدًا في عضلات أسفل الظهر أو الأربطة قد يسبب بعض الانزعاج الذي ينتشر إلى المنطقة المحيطة.

يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد المسبب ووضع خطة علاجية مناسبة لمنع تفاقم المشكلة، وفيما يلي بعض التدابير التي قد تساعدك على التخفيف من الأعراض:

• تأكد من أنك تجلس بوضعية جيدة مع دعم مناسب لأسفل ظهرك. استخدم وسادة دعم للظهر إذا لزم الأمر.
• مارس تمارين رياضية خفيفة وتمارين الإطالة.
• استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
• طبق كمادات باردة ودافئة بالتناوب على مكان الألم.

للمزيد:

• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج
• وجع اسفل الظهر، الأسباب والعلاج

قد تكون بسبب اعصاب وتحتاج الي تدليك اومساج اوتوتر عضلي بسبب وضعية خاطئة الجلوس أو الوقوف بوضعية منحنية لفترات طويلة قد يؤدي إلى شد في عضلات الصدر أو الظهر . لن الألم العصبي سبب محتمل، خاصة إذا كان مرتبطا بحركة معينة مثل رفع الذراع ولم يظهر في الفحوصات الأولية أي مشكلة في الثدي أو العضلات. بامكانك استخدم Neurobion injection ابرة عضل كل يومين وسوف تلاحظي ادا خف الالم ولو بنسبة بسيطه فيكون بسبب شد العضلات وبامجرد استخدام الابر او التدليك تختفي الاعراض