الم اسفل الظهر

عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر او رنين وفحص دم للالتهابات واتباع النصائح الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز وتجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم وهذا لا يغني عن الفحص السريري مع طبيب الرواتيزم لاجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

ممارسة الرياضة و تقوية عضلات الظهر و البطن و الحوض و إستطالة عضلات الفخذين تحسن كثيرا من مثل هذه الشكوى .. إن استمرت المشكلة يرجى زيارة الطبيب

ألم أسفل الظهر هو حالة مرضية شائعة جدا بين الناس وأغلب الأسباب هي اضطراب في حركة العظام والعضلات نتيجة قلة اللياقة والجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الجلوس الخاطئ وما دام أن الألم متقطع ولا يوجد ألم في الليل ولا يوجد عرج عند المشي فأنت بحاجه الى اجراء علاج طبيعي.

الموضوع طويل واسبابه كثيرة , ينصح العودة لمقالة بعنوان الام الظهر على الطبي