اعاني من يومين او اكتر من الم من الجهة اليمنى في منتصف الظهر،،،،

بشكل عام، لا يوجد ما يدعو للقلق من ألم الظهر الجانبي الخفيف الذي يستمر لبضعة أيام. ومع ذلك، إذا كان الألم شديدًا أو لا يتحسن مع العلاجات المنزلية، فقد يكون علامة على حالة طبية أكثر خطورة، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم الظهر الجانبي:

• التواء أو شد العضلات: يمكن أن يحدث بسبب رفع شيء ثقيل أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
• عرق النسا: يحدث عندما يتم ضغط العصب الوركي، وهو العصب الذي يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساق.
• الانقراص الغضروفي: قد يحدث انقراص في أحد فقرات الظهر يؤدي إلى الضغط على الأعصاب.

إذا كنت تعاني من ألم في الظهر الجانبي، فمن المهم أن تلاحظ الأعراض الأخرى التي قد تكون موجودة. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فمن المهم استشارة الطبيب:

• ألم شديد أو متزايد.
• ألم لا يتحسن مع العلاجات المنزلية.
• ألم يرافقه الحمى أو القشعريرة.
• ألم يرافقه غثيان أو قيء.
• ألم يرافقه ضعف أو تنميل في الأطراف.

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف ألم الظهر الجانبي:

• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• ضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة.
• تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
• مارس تمارين الإطالة الخفيفة.

للمزيد: