تشنج في الظهر والاكت والاكتئاب الدائم

يصاب بعض الأشخاص بالإجهاد الشديد في عضلات الظهر نتيجة التعرض للإصابة في العضلات أو الأوتار، أو قد يصاب الشخص بالتواء الظهر نتيجة التعرض للشد أو الالتواء في الأربطة في الظهر. وتؤدي جميع هذه الحالات للعديد من الأعراض، بما في ذلك ما يلي:

• الألم أسفل الظهر الذي يزداد سوءاً عند الحركة.
• التقلصات العضلية المفاجئة التي يصعب التحكم بها.
• الصعوبة في المشي.
• الصعوبة في الانحناء نحو الأمام والخلف.
• الصعوبة في الوقوف بشكل مستقيم.
• التقييد في نطاق الحركة.
• الألم أسفل الظهر الذي يمتد نحو الساقين.
• الشعور بالتصلب في الظهر.

وقد تنشأ هذه الحالة والأعراض، نتيجة لأحد الأسباب التالية:

• رفع الأوزان والأجسام الثقيلة.
• قيام الشخص بحركة مفاجئة.
• ممارسة أنواع من الرياضة تتطلب القيام بحركات متكررة.
• وضعية النوم أو الجلوس الخاطئة، مما يزيد من الضغط على عضلات البطن والظهر.
• بدء ممارسة رياضة أو أنشطة جديدة.

وعند القيام بعلاج التشنج في الظهر، يجب مراعاة ما يلي:

• استخدام مسكنات الألم التي تنتمي لمجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
• استخدام مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول.
• استخدام مرخيات العضلات لمدة قصيرة، حيث تعمل على تثبيط مستقبلات الألم في الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي يجب تجنب استخدامها لمدة طويلة لتجنب الإدمان.
• تطبيق الثلج أو الكمادات الدافئة.
• العلاج بالتدليك.
• الحفاظ على وظيفة الهيكل العظمي وصحته من خلال المشي بصورة يومية لبضعة دقائق عدة مرات يومياً.

للمزيد:

• تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟
• علاج الشد العضلي بالأدوية والطرق الطبيعية