اعاني من الم حاد اسفل الضهر تم تشخيصه بنقص سمك الغضروف بين الفقرتين الأخيرتين لعمودي الفقري لكن وصفة الطبيب عبارة عن مهدئات فقط . هل المرض ليس له علاج ؟ 21 سنة 69كلم 1.75متر

ارشادات في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن ممارسة الرياضه الطبيه وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقاها من المعالج الفيزيائي