عند تمارين push up احس بوخز على مستوى الترايسيبس لليد اليسرى تليها صعقات كهربائية وآلم يدفعني الى التوقف حالا رغم ان الاوزان خفيفة ،تبدا الصعقة من وسط الترايسيبس الى الكوع مباشرة . قبل فترة ليست بالوجيزة تعرضت لحاذث بدراجة هوائية وسقطت على نفس اليد ولكن بعد الحادث امارس حياتي اليومية بشكل عادي

لابد من استراحه من التمرين وعمل تخطيط عصب واخد فيتامين ب مركب مع مرخى للعضلات

السلام عليكم انا امارس الرياضة و اصبت ساقي اصابة لا اشعر بألمها عند المشي او الركض فقط عند الضغط عليها بيدي او بقدمي علما ان الأصابة في مكان واحد هل يعني اني اصبت بكسر الأجهاد

لا يمكن تشخيص و تحديد نوعية الإصابات الرياضية إلا من خلال الفحص السريري، أخذ التاريخ الصحي، وعمل الصور اللازمة مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية وغيرها. ويمكن التقليل من الألم ومنع الإصابات عن طريق: الحصول على قسط كاف من الراحة. تطبيق كمادات باردة أو ثلج موضع الإصابة. رفع القدم للأعلى أثناء الجلوس. استئناف ممارسة الأنشطة ببطء. تجنب الأنشطة الشاقة حتى شفاء الإصابة الحالية. ممارسة تمارين التحمئة قبل البدء بالتمارين الرياضية. للمزيد: تغذية الرياضيين ما هي التغذية الصحية للرياضيين؟ علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج الوقاية من الإصابات المرجع: Everything You Need to Know About Sports Injuries and Rehab

يوجد آلام اسفل الظهر عند الجلوس او الوقوف وإذا استمرت في الجلوس لفتره طويله عند النوم على ظهري يتفرقع الظهر تلقائيا احيانا مصحوبا بآلام و احيانا لا و قدمي اليسرى دائما تورم و آلام في منطقه الكاحل و الركبه غير معروف سبب الانتفاخ في القدم عند الجلوس او الوقوف و عند الوقوف اشعر بآلام شديده في الكعبين

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

سلام عليكم ممكن سؤال واحتاج جواب انا مبارح كان عندي تمارين اكتاف و في وسط تمارين حصل لي شي غريب اسمع طقطقة في رقبتي عند تحريك من اليمن الى اليسار او العكس

عليك اجراء تصوير للرقبه وتحلل والافضل مراجعة طبيب روماتيزم

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الشعور باعتزاز الراس او نبض الراس عند ممارسة رياضة خفيفة

Q: اعاني من الم اسفا عظمة الكتف الايمن يزيد اكثر عند الجلوس لوقت اطول خاصة ان كرسي الجلوس وقت الدوام ليس له ظهر اتمرن بعض الاوقات بالصباح تمارين خفيفة

هل الالم فقط في هذا المكان وهل يوجد الام عند انحناء الراس الى الاسفل او رفعه الى الاعلى فيجب مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة وقد تحتاج الى عمل تصوير شعاعي للفقرات العنقية اذا كانت موجودة منذ فترة طويلة ويجب عليكي تجنب الجلوس بطريقة غير صحيحة وتجنب انحناء الراس لفترات طويلة

Q: اشعر برجفة خفيفة او ارتعاش اعلى بطة الرجل ( السمانة ) عند التمدد او الجلوس غير موجعة ولكن مزعجة

عليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري لاجراءاللازم

Q: امارس رياضة كمال الأجسام و احس بالم في كتفي الأمامي بكترة عند تمارين السدر العلوي و الكتف الأمامي اما عند دهابي الى المنزل يقل الألم

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره للتشخيص والعلاج

Q: أشكو من الام في الجانب الأيسر عند المفصل للرجل اليسرا عند الركض لمسافة قليلة فأحس بألم حاد عند الركض تم يزول الألم فورا مع التوقف عن الركض.

ينصح عمل صورة اشعة للحوض ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: لماذا تحدث (طرشقة) في ركبتي اليمني عند القيام من الجلوس خاصة اثنا الصلاة علما اني كنت امارس الاستمنا

فليتقبل الله صلاتك , لا علاقة للصلاة بالموضوع , ضعف العضلات يؤدي الى ارتخاء الاوتار وبالتالي طرقعة في المفصل

Q: اعاني من الآم اسفل الظهر عند المشي لمدة طويلة او عند ممارسة تمارين للساقين

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

26 مايو 2023

547

احيانا عند الجلوس و خاصة عند الركض اشعر بإهتزاز في الرأس او نبض إضافة إلى صداع حتى عند التوقف علما انني أمارس تمارين خفيفة و ملزمة بممارسة تمارين خفيفة

تكيس المبايض