تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الطريقه الافضل لتجنب الم اسفل الظهر عند الحامل علما اني حامل في ش
22 أغسطس 2016
757
السلام عليكم ماهي الطريقه الافضل لتجنب الم اسفل الظهر عند الحامل علما اني حامل في شهر سادس واعاني من الم اسفل الظهر الذي قد يمنعني من النوم احيانا ...شكرا لكم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-08-22T16:05:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوقوف بشكل مستقيم و ممشوق القامة.
المحافظة على الصدر مرفوعا إلى الأعلى.
إبقاء الكتفين مسترخيان باتجاه الخلف
الحفاظ على مسافة معتدلة بين الساقين (عدم اغلاقهما تماما).
عند الوقوف، قومي باستغلال أكبر مساحة تُشعرك بالراحة في استغلالها للحصول على أفضل دعم ممكن
اتخاذ الوضعية الصحية تعني أيضا اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء الجلوس. لذلك قومي باختيار كرسي يدعم الظهر بشكل جيد، أو ضعي وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر أثناء الجلوس. حافظي على استقامة أعلى ظهرك و رقبتك بشكل مريح. و من المفيد ايضا أن تقومي بمد قدميك على درجة أو منصة منخفضة الارتفاع
اختيار لبس مناسب
0
2016-08-23T05:04:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-828566#answer-0
الوقوف بشكل مستقيم و ممشوق القامة.
المحافظة على الصدر مرفوعا إلى الأعلى.
إبقاء الكتفين مسترخيان باتجاه الخلف
الحفاظ على مسافة... اقرأ المزيد
الوقوف بشكل مستقيم و ممشوق القامة.
المحافظة على الصدر مرفوعا إلى الأعلى.
إبقاء الكتفين مسترخيان باتجاه الخلف
الحفاظ على مسافة معتدلة بين الساقين (عدم اغلاقهما تماما).
عند الوقوف، قومي باستغلال أكبر مساحة تُشعرك بالراحة في استغلالها للحصول على أفضل دعم ممكن
اتخاذ الوضعية الصحية تعني أيضا اتخاذ الاحتياطات اللازمة أثناء الجلوس. لذلك قومي باختيار كرسي يدعم الظهر بشكل جيد، أو ضعي وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر أثناء الجلوس. حافظي على استقامة أعلى ظهرك و رقبتك بشكل مريح. و من المفيد ايضا أن تقومي بمد قدميك على درجة أو منصة منخفضة الارتفاع
اختيار لبس مناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، مرضي متعلق بالبطن ففي الأواني الأخيرة تقريبا أربعة أيام و أنا أعاني من ألم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أعاني من الآلام بجنبي الأيسر من جهة البطن بعد الإفطار في رمضان فما المسبب في ذلك وشكراً
سؤال من أنثى سنة 25
السلام عليكم عندي ألم أعلى البطن من الجهتين وانتفاخ في البطن علما اني وضعت قبل 4أشهر كان الألم بسيط لكن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم لدي الم في البطن مع الإسهال الشديد بعد الاكل علما بان الالم في الجهه اليمنى ويزداد عندما اضغط...
سؤال من ذكر سنة 47
السلام عليكم ..اعاني احيانا من الام وتقلصات في الجهة اليسرى من البطن وهذا اثناء النوم..واما باقي النهار احس بالام خفيفة..ممكن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم.. اعاني من الام شديده في معدتي ويمتد هذا الالم الى ظهري وخاصة بعد تناول وجبه متأخره من الليل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم حضرة الدكتور اعاني من الم حاد في اليمنى من جسمي و يمتد الى ظهري و اشعر بالغثيان و...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم / انا اعانى من ألم شديد يستمر دقيقة او أكثر اسفل يمين البطن لا استطيع التنفس من شده...
سؤال من أنثى سنة 37
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حامل في الشهر الثامن عندي الم في اعلي البطن الجانب الأيسر يأتي باستمرار ويوجد أكثر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم،لدي 22 سنة واعاني من الام بالجانب الايمن من البطن تحت القفص الصدري مع حرقان الذي يستمر الى الظهر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين