لدي انتفاخ في البطن كلما اكلت وجبت طعام حتا لوكانت خفيفه وكميه قليله اشعر وكأنني اكلت خاروف ولدي امساك وعصر في الهضم يعني لا استطيع الابراز الا في ال3ايام مرة واحده

• تجنب التفيير والقلق والنرفزة • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة علاجات الغازات:ديسفلاتيل من الجيد اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة الامساك يعاج بشرب الكثير من الماء وتناول الاطعمة المليئة بالالياف