قبل شهور اجريت عملية بواسير داخلية و خارجية اعاني الان من ضغط في عظلت

بلع ملعقة في المساء مع كمية كافية من الماء بعد العشاء او اذا كان هناك ضرورة قبل الفطور من ناحيتي لا احبذ استعمال اي ملين والافضل استعمال الطرق الطبيعية وهي تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف مثل الخضار والفاكهة كما ان هناك ضرورة للاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وتوزيعها بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل وجبات الطعام وقبل النوم رياضة المشي ضرورية لتحريك الامعاء مما يساعد على التبرز بشكل اسهل