عندما احس بانني احتاج الحمام للتبرز واتاخر اشعل بتنمل في وخدر خفيف في

ربما نقص بعض الفيتامينات نثل فيتامين ب1 يعطي بعض العوارض مثل الخدر والتنميل في الايدي والاقدام وصداع وتعرق وتعب والفيتامين ب يمكن الحصول عليه من المصادر التالية مصادره الطبيعية :قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق. مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.