عدم التبرز بطريقة صحيحة بل متقطعة وبصعوبة دون وجع ولايوجد اثار دماء

الإمساك ليس فقط بقساوة البراز بل بعدد المرات وفي حالتك قليلة يجب تغيير عادة الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف كالاكثار من الخضار بشكل كبير يوميا مثل تناول الكثير من السلكة وايضا تناول الفاكهة من الجيد والضروري الاكثار من تناول الماء على الاقل 8 اكواب يوميا ولبدأ في الصباح وبعد الاستيقاظ مباشرة بتناول الماء والافضل ان يكون فاترا ، المشي ضروري تساعد على تحريك الامعاء اختر الاجابة

تجنب التفكير والقلق والنرفزة حاول الراحة والاستجمام يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز يجب التدقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها ، تجنب البصل والملفوف والمخللات والاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة تناول 8 اكواب من الماء يوميا والافضل ان تكون دافئة ودائما قبل الوجبات علاجات الغازات:ديسفلاتيل

تبعدي ع التوتر والضغط النفسي وتشربي سوائل بكثرة وتلتزمي بنظام غذائي صحي وتبعدي او بالاقل تخففي من الاكلة اللي تزيد هذه الاعراض وتمارسي الرياضة يومياً ولو لربع ساعة متواصلة واذا كانت الاعراض مستمرة بعدها باسبوع تراجعي طبيب باطنية لاخذ علاجات تهيج القولون العصبى اذا لم يوجد اي مشكلة في المعدة والامعاء .

غالبا هذه اعراض القاولون العصبي والتهاباته ، كما ويوجد التهاب في المعده ، واهم شئ في هذا الموضوع هو الانتظام على الاكل السليم والمسلوق والابتعاد عن مهيجات المعدة والقاولون مثل الشطة والمسبكات والسمين وغيرها من الشيبس والبيبس والزيوت والمقليات ، وكذلك زبط الحالة النفسية واتباع علاجات القاولون بانتظام

من المهم جدا محاربة الامساك بالاعتماد على الخضار والغاكهة وتناول الكثير من الماء على الاقل 8 اكواب يوميا وابدأ تناولهم منذ الصباح بتناول من 2 الى 3 اكواب والباقي قبل الوجبات الاخرى رياضة المشي مهمة جدا تحرك الامعاء وتساعد على افراغها تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل

اعمل التحاليل الآتية: Stool analysis F.calprotectin H- pylori (stool)

هذه اعراض زحار وزحير يفضل مراجعة طبيب هضمية

اشرب كل يوم كوب جنزبيل مع الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا

انصحك بعمل تحليل براز ربما تكون ديدان خيطية ولاسبما مع وجود حكة شرجية

أنصح بمراجعة طبيب هضم لدراسة الحالة واستبعاد أي مرض عضوي , رغم أن الحالة تشير لتشنج كولون