الشعور بصدور رائحة كريهة من الجسم عند الحركة

وهذا صحيح لا يجب التعود على الملين الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دع صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوله يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اذافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء وسترى التحسن الملموس ، استمر على هذه العادات الصحية

اعتقد ان السبب الرئيسي قد يكون فى عاداتك الغذائية خاصة انك فى الجامعة مثل الوجبات السريعة و النسكافيه و غيره من المشروبات التى تهيج القولون، فتجنب هذه العادات بالإضافة إلى تجنب الامساك مع بعض الادوية المساعدة و سيتحسن الامر

العلاج هو تغيير نظام أكلك وتغيير نوعيته يحيث يحتوي على الألياف أكثر لمكافحة الإمساك، كما أن عليك شرب المزيد من الماء والشوربات والسوائل وعمل ما يمكن لإزالة الإمساك.

يجب الغسل اليومي بالماء والصابون، حتى ولو لم يكن هناك فرط تعرق. تجنب المأكولات التي تسبب رائحة العرق. استعمال مزيل العرق القميص الداخلي المسمى (تي شيرت) القطني بنصف كم هو أفضل من القميص الداخلي ذي الشيال؛ حقن بوتوكس (البوتكس) بيد متخصص حسب موضع التعرق.

مراجعه طبيب للفحص

فحص سريري

الاحتمال الكبر ان يكون قولون عصبي • تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب نغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة

عليك تجنب الاطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول والبازلاء والحمص والفاصولياء وتناول اغذية غنية بالالياف وخضروات

مهم معرفة العمر و بداية الامساك من فتره قد ايه ؟ كذلك التاريخ المرضى لان بعض الامراض مثل مرض السكرى و خمول الغده الدرقيه يمكن ان يسبب الامساك كذلك بعض الادويه مثل الادويه التى تحتوى على الحديد وبعض ادويه ارتفاع ضغط الدم النصائح لتجنب الامساك بعد التاكد انه ليس له سبب عضوى و لا توجد علامات تحذيريه مثل وجود دم فى البراز او نقصان فى الوزن الاتى : الاكثار من الالياف مثل الخضروات ا لفواكه - الاكثار من الحركة والمشى وتمارين لتقوية عضلات البطن والحوض و الحلوس فترات منتظمة للحمام وخصوصا صباحا بعد الاستيقاظ وعدم تجاهل الرغبه فى التبرز فى اى وقت مع بعض الادويه التى تحتوى على الياف طبيعيه وملينات واحيانا يحتاج الى اضافة ادويه تزيد من حركة الامعاء

الرجاء إجراء الفحوص التالية في مخبر موثوق وإرسال النتيجة لمتابعة دراسة الحالة: فحص الهيدروجين في هواء الزفير - وتحليل IgA transglutaminase-2 (IgA TG2)