بقع دائرية بيضاء اللون على السان قال لي ال فطريات بماانها موجودة على ا

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة هالتي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الافضل فحص الجرثومة الحلزونية من الجيد تناول البروبيوتك حبة يوميا لمدة اسبوع الى 10 ايام . تنظيف اللسان وتقشيطه يوميا ضروري والحفاظ على نظافة الاسنان