اسهال مائي مستمر والم وحرقان في المعدة وهبوط شديد

لسوء الحظ تعتبر متلازمة القولون العصبي من المشاكل الدائمة والتي تؤثر على الحياة اليومية، ولا يوجد علاج واضح للتخلص منها، ولكن يمكن التعايش معها عن طريق اتباع بعض العادات الصحية والعلاجات المخففة للأعراض. 

من أهم التعليمات التي يجب على المريض اتباعها ما يلي: 

• الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، وتناول الطعام المنزلي المحتوي على المكونات الطازجة.
• تجنب أي نوع من الأكل يؤدي إلى تفاقم وتحفيز الأعراض. 
• محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر قدر الإمكان، والابتعاد عن الضغوطات. 
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي. 
• الإكثار من الأطعمة المحتوية على الخمائر الطبيعية، مثل: لبن الزبادي. أو تناول المكملات الغذائية المحتوية عليها. 
• الإكثار من شرب الماء والسوائل يومياً. 
• تجنب تناول وجبات كبيرة مرة واحدة.
• تناول الطعام ومضغه ببطئ وتجنب الإسراع في ذلك. 
• تجنب الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المبهرة والتي تزيد من الأعراض. 
• تناول 3 حصص من الفاكهة على الأكثر في اليوم.
• شرب 3 أكواب من الشاي أو القهوة على الأكثر خلال اليوم.
• الابتعاد عن شرب الكحول أو المشروبات الغازية.
• الابتعاد عن استخدام المحليات الصناعية في الأطعمة، مثل: السوربيتول. 
• تناول الشوفان وبذور الكتان بانتظام لما لها من فوائد. 
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يصعب هضمها قد الإمكان، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة.
• التقليل من كميات الأطعمة الغنية بالألياف كالتي مصنوعة من الحبوب الكاملة في حال وجود الإسهال. 

لذا يوصى باتباع التعليمات السابقة والاستمرار على العلاج الموصوف من قبل الطبيب للتخفيف من الأعراض. 

للمزيد:

• افضل اكل للقولون ينصح بتناوله
• علاج القولون بالأعشاب

لا يوجد علاقة ما بين الصيام والحموضة والألم الشديد، ولكن إن بعض العادات الغذائية المتبعة في رمضان قد تسبب في زيادة الشعور بالحموضة و حرقة المعدة أثناء الصيام أو بعد الإفطار.

يفضل الاستمرار بتناول الأدوية التي قام الطبيب بوصفها لجرثومة المعدة، ومن الجدير بالذكر أن حرقة المعدة هي أحد أعراض وجود اضطراب في الجهاز الهضمي ولتجنب حرقة المعدة في رمضان يمكن اتباع النصائح التالية:

•  اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
• تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة الحامضة.
• تجنب الأطعمة الحارة والبندورة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشرب والقهوة.
• تجنب التدخين.
• النوم مع إبقاء الرأس مرتفعاً على الوسادة.
• الحرص على تناول الطعام على عدة أوقات خاصة عند وقت الإفطار.

للمزيد:

• حرقة المعدة في رمضان والتخفيف من حدتها
• 9 اسباب لحموضة وحرقة المعدة في رمضان
• عادات صحية لعلاج حموضة المعدة أثناء الصيام