دواء لعلاج الشق الشرجي و البواسير

لسوء الحظ تعتبر متلازمة القولون العصبي من المشاكل الدائمة والتي تؤثر على الحياة اليومية، ولا يوجد علاج واضح للتخلص منها، ولكن يمكن التعايش معها عن طريق اتباع بعض العادات الصحية والعلاجات المخففة للأعراض. 

من أهم التعليمات التي يجب على المريض اتباعها ما يلي: 

• الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، وتناول الطعام المنزلي المحتوي على المكونات الطازجة.
• تجنب أي نوع من الأكل يؤدي إلى تفاقم وتحفيز الأعراض. 
• محاولة الاسترخاء وتقليل التوتر قدر الإمكان، والابتعاد عن الضغوطات. 
• ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل يومي. 
• الإكثار من الأطعمة المحتوية على الخمائر الطبيعية، مثل: لبن الزبادي. أو تناول المكملات الغذائية المحتوية عليها. 
• الإكثار من شرب الماء والسوائل يومياً. 
• تجنب تناول وجبات كبيرة مرة واحدة.
• تناول الطعام ومضغه ببطئ وتجنب الإسراع في ذلك. 
• تجنب الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المبهرة والتي تزيد من الأعراض. 
• تناول 3 حصص من الفاكهة على الأكثر في اليوم.
• شرب 3 أكواب من الشاي أو القهوة على الأكثر خلال اليوم.
• الابتعاد عن شرب الكحول أو المشروبات الغازية.
• الابتعاد عن استخدام المحليات الصناعية في الأطعمة، مثل: السوربيتول. 
• تناول الشوفان وبذور الكتان بانتظام لما لها من فوائد. 
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي يصعب هضمها قد الإمكان، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة.
• التقليل من كميات الأطعمة الغنية بالألياف كالتي مصنوعة من الحبوب الكاملة في حال وجود الإسهال. 

لذا يوصى باتباع التعليمات السابقة والاستمرار على العلاج الموصوف من قبل الطبيب للتخفيف من الأعراض. 

للمزيد:

• افضل اكل للقولون ينصح بتناوله
• علاج القولون بالأعشاب

إن التجشؤ، هو طريقة الجسم لطرد الهواء الزائد والغازات من الجهاز الهضمي العلوي. معظم التجشؤ ناتج عن بلع الهواء الزائد الذي يصل إلى المعدة نتيجة الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة أو التحدث أثناء تناول الطعام أو مضغ العلكة والملبس أو شرب المشروبات الغازية أو التدخين. ويمكن التقليل من التجشؤ عن طريق اتباع النصائح التالية:

• تناول الطعام وشرب السوائل ببطء.
• تجنب المشروبات الغازية والبيرة.
• تجنب العلكة والحلوى الصلبة.
• عدم التدخين.
• المشي بعد تناول الطعام.
• علاج حرقة المعدة.
• التخفيف من الأطعمة التالية: الفاصولياء والبازلاء والعدس والملفوف والبصل والقرنبيط والأطعمة الكاملة الحبوب والفطر.

للمزيد: غازات المعدة والامعاء, اسبابها وسبل تجنبها؟

المرجع: Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them