خروج فقاعات الهواء من الدبر

إن التجشؤ، هو طريقة الجسم لطرد الهواء الزائد والغازات من الجهاز الهضمي العلوي. معظم التجشؤ ناتج عن بلع الهواء الزائد الذي يصل إلى المعدة نتيجة الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة أو التحدث أثناء تناول الطعام أو مضغ العلكة والملبس أو شرب المشروبات الغازية أو التدخين. ويمكن التقليل من التجشؤ عن طريق اتباع النصائح التالية:

• تناول الطعام وشرب السوائل ببطء.
• تجنب المشروبات الغازية والبيرة.
• تجنب العلكة والحلوى الصلبة.
• عدم التدخين.
• المشي بعد تناول الطعام.
• علاج حرقة المعدة.
• التخفيف من الأطعمة التالية: الفاصولياء والبازلاء والعدس والملفوف والبصل والقرنبيط والأطعمة الكاملة الحبوب والفطر.

للمزيد: غازات المعدة والامعاء, اسبابها وسبل تجنبها؟

المرجع: Belching, intestinal gas and bloating: Tips for reducing them

قد تسبب بعض المشاكل الصحية أيضًا خروج رائحة كريهة من الجسم نتيجة وجود بعض العناصر الكيميائية المسببة للرائحة في الجسم، وفي جميع الأحوال أنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة للكشف عن المشكلة ووصف العلاج المناسب.

للمزيد:

• أسباب رائحة الجسم والفم الكريهتين، وسبل العلاج
• أغذية تُحسن رائحة الجسم