اعاني من غازات وتجشؤ وارهاق وتعب وضغط على الصدر وصعوبة التنفس عند الحركة وضعف عام وعصبية

التجشؤ تعني أن هناك زيادة في كمية الغازات في أعلى البطن، ومع التجشؤ قد يحصل أيضا ارتجاع في حموضة المعدة إلى المريء يجب أن تتوقف عن شرب المشروبات الغازية، وتتناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام بشكل جيد والفم مغلق، والتوتر أيضا يسبب زيادة في بلع الهواء أثناء الطعام، وكذلك كثرة البلع. مع ان ما كتبته ليس واضحا وكان من الافضل كتابة تفاصيل اظن انك تعاني من القلق وربما وسواس وهذا يساعد على وجود القولون العصبي لذا العلاج النفسي مهم جدا والهدوء يساعدك كثيرا أنصحك أيضًا ألا تُكثر من تناول الشاي والقهوة، والنوم المبكر مهم، كما أن تمارين الاسترخاء فاعلة ومفيدة جدًّا