اعاني من انتفاخ في البطن غالب الوقت عند تناول العشاء،احيانا يرافقها انزعاج طوال الليل، اشعر بحرارة في البطن، وصداع في الرأس.اعاني من حصى المرارة ايضا لا ادري ماهو السبب تحديدا

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من ناحية حصى المرارة يجب مراجعة طبيب جراح للتأكيد ولتقييم الوضع لوضع العلاج المناسب