أعاني إنتفاخا و آلاما في بطني و أصواتا مزعجة مع الإمساك و الإسهال في بعض الأحيان و حموضة و كذلك ضيقا في التنفس زرت طبيبا غير مختص منذ مدة و أعطاني أدوية و قال أن السبب: التوتر

لم تذكر ما هي الادوية التي تناولتها ولم تذكر المدة التي مرت وانت تعاني من ذلك • تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية