م تشخيص اعاني من صداع مستمر لمدة طويلة ومتقطع واحيانا مع دوخان
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
اعاني من صداع مزمن وشديد ياتي كل فترة ويستمر لعدة ساعات متواصلة في نصف الراس فقط مع تعب وشعور بالغثيان...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عمري 20 عام أعاني أحيانا من صداع شديد في الراس يصاحبه دوار يجعلني أفقد الوعي لحوالي دقيقة مع استمرار...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع شديد خلف الراس وعلى الجانب والم بالعينين مع تشويش بسيط يستمر لمدة طويلة ويختفي فجأة ويرجع فجأة...
سؤال من أنثى سنة 4
في الطب العام
اعاني من صداع حاد ومستمر لايام
قد يكون ذلك من اعراض انقطاع الطمث راجعي طبيب أمراض نسائية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من صداع خلف الراس مستمر معي لمدة سنتين من فتره لفتره
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا اعاني من صعوبة بالنوم وارق بشكل مستمر لاكثر من ٣ اشهر ما السبب؟
يعد الأرق وصعوبة النوم من مشكلات النوم الشائعة والتي عادة ما قد تكون مؤقتة نتيجة التوتر أو التغير في نمط الحياة، ولكن في حال استمرار الأرق وصعوبة النوم لمدة 3 أشهر فهذا يدل على إصابتك بالأرق المزمن، حيث يعرف الأرق المزمن على أنه عدم القدرة على النوم أو الاستمرار في النوم لمدة 3 ليالي في الأسبوع على الأقل ولمدة 3 أشهر أو أكثر.
وإجابة لسؤالك "ما سبب صعوبة النوم لمدة أكثر من 3 أشهر" فقد تشمل أسباب عدم النوم والأرق المزمن:
- مشكلات وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو أو انقطاع النفس أثناء النوم.
- مرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الارتجاع المريئي.
- السلس البولي.
- الاكتئاب.
- التوتر والقلق.
- تناول الأدوية المحفزة للجهاز العصبي المركزي مثل:
- مضادات الاكتئاب.
- مدرات البول.
- النكوتين.
- حاصرات مستقبلات بيتا.
- الكافيين.
- اتباع نمط حياة يؤثر على النوم مثل:
- العمل بنظام الورديات وتغيير شفت العمل باستمرار.
- السفر المتكرر لمناطق تختلف في التوقيت الزمني.
- الخمول البدني.
- أخذ قيلولة متكررة خلال النهار.
- عدم وجود روتين للاستيقاظ والنوم لدى الفرد.
- بيئة نوم سيئة، مثل النوم بوجود الضوء أو الازعاج.
- تجاوز سن اليأس.
لذا وفي حال المعاناة من الفرد من صعوبة النوم لأكثر من 3 شهور ينصح بمراجعة الطبيب، فبالرغم من أسباب صعوبة النوم لمدة 3 أشهر عديدة إلا أن معظمها يعود لوجود مشكلة صحية لدى الفرد.
أيضاً ينصح بما يلي للحفاظ على نمط نوم صحي وخالي من أية اضطرابات:
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة في وقت لاحق من اليوم..
- تجنب شرب الكحول وتدخين السجائر قبل النوم.
- ممارسة الرياضة والنشاط بدني بشكل منتظم.
- عدم أخذ قيلولة خلال فترة النهار.
- عم تناول الوجبات كبيرة في المساء.
- الحفاظ على روتين نوم محدد، وذلك من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلة.
- تجنب استخدام أجهزة الكمبيوتر ، أو الهواتف الذكية ، أو المصادر الموثوقة ، أو التلفزيون ، أو الأجهزة التكنولوجية الأخرى قبل ساعة من موعد النوم.
- جعل غرفة النوم مظلمة أو استخدام قناع النوم.
- الحفاظ على درجة حرارة غرفة نوم مريحة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 41
في الطب العام
أعاني مند أزيد من اسبوع من تنميل بالرأس شديد مع الم يصحبه دوار و غثيان
للمعاينة ومتابعة الضغط وفحص الدم والمعادن الأساسية. سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا متزوجة عمري 23 عام أعاني من صداع و دوخة واحساس مستمر بالغثيان مزعج جدا طول اليوم وفي كل الاوقات...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
اعاني من صداع متقطع علي هيئة نغزات في كامل رأسي منذ اسبوعين علما انه جاء بعد فترة جلوس علي الموبايل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صداع كامل الراس يستمر لعدة ايام
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره