لدي دوار بسبب ضربه على الرأس شدته تختلف من يوم الى أخر و يزيد عند عمل تمارين الاتزان ، سؤالي هل يجب ان امتنع عنها و عن المشي و اداء الرياضه حتى تخف الحاله ؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
القلب و كانة النتيجة سليمة و ضغط الدم لا يستفر ابدا ينخفض في اليوم الواجد اكثر من مرة 100 علي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 43
في الطب العام
اعاني من صداع و إرهاق و عدم القدرة على التركيز و النسيان المستمر منذ فتره كبيره ولكن الموضوع اصبح اكثر...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
صداع مزمن في أماكن متفرقة من الرأس و يسوء الألم عند السجود أو الضغط على الأنف أو سماع أصوات عالية.أريد...
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
اعاني من الم او ثقل في الراس من الخلف كلما جلست فتره طويله علي الهاتف وعندما تركته ولم استعمله نهائيا...
سؤال من أنثى سنة 26
في الطب العام
السلام عليكم دكتور لي فترة يمكن 15 يوم أو أقل يجيني صداع من أول ما أقوم من النوم من الجهة...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من ضيق في التنفس اذا أردت أن أتنفس بعمق - هذه الأعراض منذ أسبوعين بعد ترك الرياضة . -...
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
اعاني من الم في الرأس يتكرر كل فترة لكنه يبقى يومين مع الم في جفن العين مت دوخة و غثيان...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من دوار منذ اكثر من شهر مثل الدوخه يعني لا تتحرك الاشياء من حولي فعلا لكن اشعر بدوخه تزيد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدى امي الام في الراس الم شديد ياتي في فترة يوم او يومين و يتوقف ثم يعود ما هي التحاليل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره