قياس درجة الحرارة في الصباح قبل النهوض من الفراش انا اقوم في الفجر اصل

يفضل الكشف الطبي السريري لمعرفة سبب ارتفاع الحرارة - من الممكن وجود إلتهاب بلعوم ( لوز ) , أو انفلونزا وغيرها لربما تكون بحاجة اجراء بعض التحاليل

عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية

ننصحك بعمل فحص لقوة الدم .. خاصة اذا كنت من المدخنين تعد الحجامة والتبرع من الدم من الوسائل المفيدة في هذه الحالة لتجديد النشااط العام القيلولة في وقت الظهيره جيده ولو لفترة 20 دقيقة

انصح بعمل تحليل لسكر الدم صايم وفاطر FBS .PPBS وعمل تحليل لهرمون الغدة اىدرقية لاحتمال وجود كسل بالغدة TSH .T3 .T4 وايضا تحليل لمستوي فيتامين د لاحتمال نقصه VIT D

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته في أثناء الصبام يكون الجهاز الهضمي في حالة خمول ,بعد الإفطار يدخل الطعام دفعة إلى الجهاز الهضمي, جزء من امدادات الدم التي تغذي الدماغ تتحول فجأة إلى الجهاز الهضمي لكي يقوم بعمله, و هذا التحول يؤدي إلى الشعور بالدوار بسيبب نقصان مفاجئ في تروية الدماغ, لذا ننصح لمنع ذلك ان لا نأكل كميات كبيرة و بدفعة واحدة من الطعام.

أرى ان تقوم بزيادة عدد ساعات الراحة وتحسين نوعية طعامك بأن يحتوي على جميع المكونات الغذائية

فحص الحديد وهرمونات الغدد .

يمكن في بعض الأحيان أن يشعر الشخص بالعجز عن الحركة حال الدخول في النوم، أو بعد الاستيقاظ مباشرةً.تُدعى هذه الحالة بشلل النوم، وقد تُسبب رعبًا للمريض.يمكن للمسة من شخص آخر أن تخفف من هذا الشلل.وإلا فإن الشلل يختفي من تلقاء نفسه بعد عدة دقائق. يحدث شلل النوم لدى نَحو ربع المرضى الذين يعانون من حالة الخدار النومي.كما يحدث أحيانًا عند الأطفال الأصحاء، وفي أحيان أقل عند البالغين الأصحاء. لا يوجد علاجٌ شافٍ للخدار.ولكن يمكن للعديد من المرضى مواصلة حياتهم بشكل طبيعي. ينبغي على المرضى أيضًا محاولة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا وأخذ قيلولة قصيرة (أقل من 30 دقيقة) في نفس الوقت من كل يوم (بعد الظهر عادةً).إذا كانت الأَعرَاض خفيفة، فقد تكون هذه التدابير هي كل المطلوب.

اكيد هوه السبب

لا يؤثر المهم تصوم ٨ ساعات فى اى وقت