تسجيل دخول 
...حالتي غريبة جدا ونادرة لااستطيع النوم مطلقا واذا نمت كانت غفوة بسيطة جدا لا تتعدى الدقئق البسيطة والمحدودة كما انني لاأتثائب مطلقا لا أدري ماهو السبب ؟؟؟؟؟
6 فبراير 2016
766
حالتي غريبة جدا ونادرة لااستطيع النوم مطلقا واذا نمت كانت غفوة بسيطة جدا لا تتعدى الدقئق البسيطة والمحدودة كما انني لاأتثائب مطلقا لا أدري ماهو السبب ؟؟؟؟؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من أجل نوم هنيئ عليك اخي
1-تفادي المنبهات من الساعة 4 مساء
2- التقليل من شرب السوائل ليلا
3- ممارسة الرياضة
1
2016-02-08 07:12:33
![الدكتور بوهيشة انس]()
الدكتور بوهيشة انس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%A8%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B7%D9%84%D9%82%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D9%85%D8%AA-680633
الدكتور بوهيشة انس
طب عام
من أجل نوم هنيئ عليك اخي
1-تفادي المنبهات من الساعة 4 مساء
2- التقليل من شرب السوائل ليلا
3- ممارسة الرياضة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
اتعب بسرعة لا اعاني من مشكلة محددة العظام مثلا في القدم ظاهرة ولمسها يؤلم فقرات ظهري جميعها ظاهرة ولمسها في...
اولا قله النوم تحرم الجسم من هرمون هام جدا يساعد الجسم علي تكوين الكتله العضليه فيجب عليك النوم مبكرا اقصي حد الساعه ١٢مساء ولمده لا تقل عن ٨ساعات متواصله ويجب عمل صورة دم كامله ووظاءف غده درقيه وتحليل فيتامين د وبول كامل وبراز وبالنسبه للحوم ممكن ان تتناولها بشكل مختلف حتي تفتح شهيتك لها واذا كنت لا تحب اللحوم الحمراء فلها بداءل مثل الطيور بانواعها والارانب وممكن استخدام الشوفان والحبوب الكامله والصويا للتغذيه ففيها بروتين نباتي مفيد وايضا شرب اللبن كوب كبير صباحا ومساء والذبادي والبيض والمكسرات لعب الرياضه يساعد تكوين كتله عضليه والبعد عن التوتر ووساءل الاتصال لا يجب الافراط في مشاهدتها ويجب اخذ مجموعه فيتامينات مركبه تحتوي علي حديد وفوليك اسيد وفيتامين د ومجموعه فيتامين ب وكالسيوم وتعرض للشمس
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
بمجرد استيقاظي أشعر أنني بحاجة للمزيد من النوم حتى بعد النوم لساعات طويلة، لم أعد أستطيع ممارسة أعمالي اليومية، عندي...
انصحك بالتقرب إلى الله وممارسة الرياضة وإذا لم يتحسن وضعك يجب مراجعة طبيب نفسيه للوقوف على التشخيص السليم
دمتم في صحه وعافيه
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
اعاني من زيادة النوم منذ سنتين مدة النوم 12-14 عمري 20 فحوص الدم والغدد كلها طبيعيه المشكلة لا استطيع الاستيقاظ...
انصح بفحص للغدة الدرقية ووظائف الكبد..ومراجعة طبيب باطنى للفحص الشامل لان هذه اعراض غير طبيعية
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
افعل حركات غريبة اثناء النوم وتحدث لي صعوبة في التنفس وافقد الوعي حيث ينادونتي اهلي ولكن لا استيقظ ولكن عندما...
هل انت تكون في حالة وعي ! أم اثناء النوم ومن حولك فقط يلاحظ فقدانك للوعي !؟
وماهي الحركات الغريبه هل هي تشنجات !!
عليك مراجعة طبيب عصبيه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بالم براسي من فتره وظننت انه بسبب قله النوم وقمت بتنظيم نومى ولاكني لم اتحسن واحيانا لا استوعب مايحدث...
الرجاء زيارة طبيب اعصاب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندما اتذكر ذكريات الطفولة يصاب جسمي بارتعاش غير طبيعي مع العلم انها ليست ذكريات سيئة جدا
الهدوء وعدم الارق , والابتعاد عن الاجهاد ’ والتوتر, سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
برودة في الجسم ، أشعر بصداع شديد مع الحركة ولا أستطيع الرؤيه أرى سواداً شديداً بسببه ، وأستغرق وقت طويل...
يجب عمل فحص دم لاستثناء الأنيميا والغده الدرقية .يجب ايضا قياس الضغط والسكر.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا امتلك مخيلة واسعة منذ كنت صغيرة الى الان لا تفارقني ابدا اتخيل طيلة الوقت احاول التوقف عن التخيل فاصاب...
ينصح بعملCT brain
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أشعر بحرارة في جسمي وفي الوجه بشكل أكبر كأنها داخلية أي حين يلمسني أحدهم لا يشعر بشيء كما أنني اشعر...
السلام عليكم، انصحك بزيارة طبيب أخصائي غدد لطلب الفحوصات المخبرية اللازمة و عمل الفحص السريري المناسب
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
اعاني من مرض النسيان الشامل العابر أي اتذكر الاشياء القديمة جيدا ولكن الاحداث خلال الدقائق تكون مشوهة لدي ولا استطيع...
يجب مراجعة طبيب مخ واعصاب واجراء اشعة مقطعية على المخ ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2977
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره