انادلوقتى رجلى بتورم لمابمشى اوانزلها كتيرلاكن لمابكون رفعاهاعلى حاجة

أختي الكريمة .. أنصح بممارسة التمارين الرياضية و خاصة رياضة المشي السريع بشكل يومي لتقوية عضلات الأرجل و محاولة انقاص الوزن تبدو مهمه ان كنتِ تعانين من زيادة كما عليكِ مراجعة الطبيب فيما لو شعرتِ أنها ظهرت بعد استخدام دواء معين أيضاً في حال وجود أي أمراض سواءاً بالقلب أو الكلى قد تتراكم السوائل في الجسم السفلي مما يتطلب عمل بعض الفحوصات السريرية و المخبرية حاولي عد الوقوف طويلاً و رفع الرجل بين فترة و أخرى كما أنصح بعدم الإكثار من الملح بشكل عام