اقوم بعمل حجامة على القدم بالقرب من منطقة الركبة هل من ضرر
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لدي ألم في أسفل القدم مع انتفاخ خفيف عند الاستيقاظ من النوم وعمري ٣٠ سنة هل يجب عليي عمل تحاليل...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة عمري 28 سنة منذ سنوات اشعر بالام شديدة في الظهر و الجنبين عند الاستيقاظ من النوم ويستمر لساعات...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم انا طفل في 17 عند مداعبتي لقطتي قام بعظ اصبعي يدي في منطقة الاظافر شرح خفيف وكان هذا...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم في اسفل البطن من الناحية اليمنى يمتد الى الظهر و الساق قمت بتحاليل للدم والبول وكانت سليمة...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
هل هناك حل لآلام الرأس الدائمة ؟ انا فتاة عمري 23 سنة و اعاني دائما من الم في الرأس يؤثر...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كنت اعاني من الم منذ اسبوع في صدري من جهة اليسرى و الان اعاني من الجهة اليمنى و انا عمري...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم من فضلكم أريد إستفسار لحالتي وهي الشعور بعض الأحيان بالضغط في الرأس من جهة الخلف مع شلل اليد...
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
الم عند الاستيقاظ من النوم و عند النوم يزداد مع العلم اني سقطت على رأسي منذ سنة و بعد الخضوع...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
لقد قرات ان اذا كان هناك اثر الجوارب ع القدم يعني احتباس سؤائل لقد سبب لي هلع وانا ليس لدي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره