تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من بعض المشاكل ولا استطيع ان انام واريد منوم يكون قطرة او سائل لاني لا استطيع اخذ الحبوب لاني لا اخذ دوا بكثرة
16 فبراير 2014
3777
اعاني من بعض المشاكل ولا استطيع ان انام
واريد منوم يكون قطرة او سائل لاني لا استطيع اخذ الحبوب لاني لا اخذ دوا بكثرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-02-16T12:31:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال:
- ممارسة الرياضة.
-الخلود الى النوم فورا عند الشعور به.
- توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم.
- تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم.
-التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم
اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب
1
2014-02-17T07:22:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86%D9%88%D9%85-253530#answer-0
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال:
- ممارسة الرياضة.
-الخلود الى النوم فورا عند الشعور به.
- توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم.
- تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
- تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم.
-التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم
اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 فبراير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 74
في الطب العام
اعاني من ارتفاع في درجات الحرارة ولا استطيع اخذ pandol لاني اعاني من حساسة براستمول ما الدواء الذي استطيع اخذه...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
السلام عليكم انا كنت عايز دوا منوم لاني حصلتلي مشكله خلتني عندي ديما توتر و مبعرفش انام خالص بقالي ٣...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا من المغرب هل من الممكن ان اسئل سؤال ما هو اقوى منوم موجود ببلدي لاني لا انام...
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
نومي اضطرب.لا استطيع التحكم فيه واحس بالارق لاني انام وبعد ساعتين استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم واحس بتوتر شديد...
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
اعاني من الارق دائما ولا استطيع النوم ، هل يمكن وصف دواء حبوب منوم ال ان يتعدل نومي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 34
في الطب العام
تعبت وكل مالو يزيد ابغا اسم اي دوا او بخاخ يخفيه تماما لاني ماقدر اطلع البلغم في كل مره استفرغ...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
عايزة نوع منوم مفعوله من2:3 ساعات لاني باخد وقت طويل جدااا علي ما انام (ساعتين او اكتر) بسبب التفكير و...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
لا استطيع النوم بدون منوم ، حتى عند الاستيقاظ مبكراً لا استطيع النوم مبكراً . لا ااخذ اي نوع من...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
اعاني من مشاكل الكلى وكنت انام على بطني بسبب الالم ولكني الان لا استطيع فما هي الوضعية المناسبه للنوم ولا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
31586
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين